@3iksa ako mislis da je sve ovo od periodnog sistema elemenata, sto bi se reklo bujrum i probaj. Ne kazem ja da nije, bavim se tim sportom i u tom sam 4 godine, ali ako zaista mislis da doticni gospodin ide s kafe na kafu, svrati u teretanu, proseta po njoj i "ubode se" pa sam nadodje izvoli i sam pokusaj tako. Ogroman ulog u ovo ide, strasno puno odricanja :)
@BunnyBunny, suplementi su tu da nadoknadis ono sto ne mozes kroz hranu, sto financijski, sto vremenski, sto kolicinski. Sve sto imas u njima, imas i u hrani, samo treba toliko hrane pojesti...sto je mnogima problem, sto financijski, sto kolicinski, sto vremenski. Uglavnom, neophodni ako iz nekog razloga ne unosis iste kroz ishranu, da ne bi doveli misic u situaciju da "jede samog sebe". Uzimam ih i sama, bcaa i whey, iako ne idem na misicnu masu, izuzev onog guznog 😂. Prije treninga normalni obrok sa ugljikohidratima (zdravim) za snagu, poslije treninga protein. Koji me sprijecava isto tako da ne ocistim cijeli frizder u roku par sati, vec da normalno jedem. I ne moze te trening od 2 sata totalno fizicki dotuci. Uz posao, muza i klincezu, stignem i trening odraditi. Ne mozda tako cesto kao prije, ali dovoljno da se do ljeta dovedem u formu. Sve je stvar navike.
@umiremnarate mislis da je ovo sto si nabrojao nesto sto je smisleno i vrijedno? Provoditi dane udarajuci po "hemiji" istovremeno gubeci vrjeme na beskonacno i bespotrebno podisanje tegova, je sve samo ne "ulog"
@Resistance, naravno da je ulog, covjeka ne cini samo mozak, kao sto ga ne cini ni samo tijelo. Treba raditi na svakom podrucju. Za nekog tko radi u birou, dizanje tegova da bi ojacao misice ledja, sve je samo ne besmisleno. Besmisleno je cekati da te ukoci u istim ledjima, pa ici od terapije do terapije. Besmisleno je ne paziti sta jedes i ne ciniti nista, pa prakticirati cudo internet dijete "SMRSAVITE 10 kg U SAMO SEDAM DANA". Besmisleno je konzumirati fast food, a pametovati kako su proteini nezdravi 😂. Rad na sebi, sta god to znacilo, nikad nije besmislen. Uvijek cu prije pokazati postovanje onom ko trenira, nego onom koji pljuje iste uz burger i colu. Isto kao i onog sto investira u sebe skolovanjem, nego onog sto pljuje takve sjedeci u kladionici uz 10-o pice tog dana.
@Moreno83 , bespotrebno dizanje tgoa i k tomu jos da prostis "pucanje" kemijom nije nista manje besmislica nego cola+junk food. To jedno drugom nije suprotnost, nego dvije nijanse iste zudnje od koje nema neke pretjerane koristi, osim samozaljubljenosti u prvom i zelje za ukusnom i nezdravom hranom u drugom slucaju. Sto se tice tjelovjezbe, dizanje tegova sigurno nije najbolji izbor.
@Resistance, proteine nazivati kemijom moze samo laik, isti oni koji sam gore navela, veca ti je kemija c vitamin u sumecim tabletama. Ovdje ne pricamo o steroidima i hormonima rasta. Vec o dodatku prehrani, koji i ti mozes uzimati u tebi prilagodjenoj mjeri. Jer naravno sve sto uzimas previse vise skodi, nego koristi. Za mene je najbolji izbor, sami kardio mi ne pruza ono sto dizanje tegova da, iako je i kardio trening sastavni dio svakog mog treninga. Jacanje misica, koje najbolje mozes postici uz takav trening, ne samo da postize da mi tijelo trosi vise kalorija tokom dana, cak i kad spavam, vec od tad nemam problema sa nicim sto se fizickog zdravlja tice, posebno ne sa ledjima, sto je velika boljka moje radne skupine. U mojoj torbi neces naci nikakvu tabletu protiv bolova, koje vecina zena u mom okruzenju uvijek nosi. Da ne pricamo o zategnutijoj kozi i liniji.
@3iksa, naravno da su to dvije razlicite stvari. Ja i ne pricam o steroidima. Bure proteina ti sigurno nece stvoriti dobar biceps, ali mozes ga sa dugogodisnjim treningom itekako imati bez steroida. Ne mislim na ovog lika gore, ne znam njegov slucaj, tako da se ogradjujem. U cijeloj ovoj prici puno igra ulogu i genetika, ne mogu svi postici sve. Pa moj stari koji nikad nije usao u fitness centar ima biceps na kojem bi mu mnogi unutra pozavidjeli 😂. Ne moze ni svatko imati 6-pack, 8-pack jos manje njih, ne zato sto ne treniraju dovoljno, vec genetski.
@BunnyBunny, ne pada mi na pamet plasit narod po drustvenim mrezama, pa nisu oni nista krivi, na treningu malo je reci izgledam kao da me poplava izbacila 😄😂. Naviknes se bunny, na pocetku je bilo tesko, poslije ti odlazak na trening postane rutina.
@BunnyBunny
ko god je imao bilo kakve veze sa teretanom zna da se ovakvi rezultatni ne mogu dobiti bez uzimanja steroida.suplementi prehrani su nesto drugo.
20 godina treniram zadnjih 5 se svelo na vratiloj,rimsku klupu,uzad i kardio.
u svakom slucaju podrzavam sport i zdravlje
