"Zdrav duh u zdravom tijelu" je poznata izreka koja se često izgovara, ali je teško primijeniti. Balansiranje zdravog tijela i duha ključno je za cjelokupno zdravlje, a veza između fizičkog i mentalnog blagostanja poznata je odavno.

Ukoliko smatrate da nemate dovoljno vremena za vježbanje ili odlazak u teretanu, svakako biste trebali razmisliti da povećate fizičku aktivnost na neki drugi način.

Bilo da svakodnevno idete u teretanu ili se tek uspostavljate rutinu vježbanja, može biti teško znati trebate li i kada jesti prije treninga.

Ukoliko želite saznati koliko je vaše srce jako za vaše godine, neće biti potrebno da se upuštate u neke komplikovane testove. Dovoljno je trčite 12 minuta i vidite koliko daleko ćete stići.

Održavanje zdravlja mozga je ključno za kvalitetu života, a jednostavna fizička aktivnost jedan je od najučinkovitijih načina za jačanje kongnitivnih funkcija i emocionalne aktivnosti.

Gotovo 1,8 milijardi odraslih ljudi izloženo je riziku od raka, moždanog udara, demencije i dijabetesa zbog nedovoljne fizičke aktivnosti, prema novom izvještaju Svjetske zdravstvene organizacije (WHO).

Zdravlje ne znači samo odsustvo bolesti, već i prisustvo vitalnosti. Ključ za nju je redovna aktivnost, koja pored tijela, osnažuje i naš um, pomažući nam da se oslobodimo stresa i budemo raspoloženiji. Ako ste se bar jednom zapitali kako ovaj dio života uklopiti u već pretrpanu svakodnevnicu, za to ima i rješenje.

Fizička aktivnost je jedna od temelja zdravog životnog stila, međutim nerijetko i neprevdno je zanemarena.

Novi rad istraživača s Harvarda pokazuje da je fizička aktivnost u "ljudskoj DNK", ali i da je vježbanje direktno povezano s dužim životnim vijekom. Istraživanje je utvrdilo i da fizička aktivnost kasnije u životu može doprinijeti sporijem propadanju organizma.

Odlučili ste se voditi zdrav način života i izgubiti nekoliko kilograma, ali ipak ne možete postići željene rezultate? Možda slijedite pogrešne ili zastarjele savjete. Ovo su neke od najčešćih grešaka koje ljudi dok pokušavaju smršati.