Danas se u svijetu obilježava svjetski dan trčanja. Za sve one koji već dugo razmišljaju o trčanju, odlažu ga za "sutra" ili "naredni ponedjeljak" nekoliko sportista i jedna nutricionistkinja pričaju o benefitima ove aktivnosti i stila života.
Ako odbrojavate dane do ljeta i želite izgledati kao najbolja verzija sebe, vrijeme je da počnete razmišljati o onome što jedete, jer je to jednako važno kao i tjelovježba. Nutricionistica Amela Ivković O'Reilly savjetuje kako "probušiti kašiku" i spremiti se za ljetnu sezonu.
Nepravedno zanemarena “domaća banana” – tikva, odličan je izvor vitamina, minerala i drugih važnih materija zimi. Ima malo kalorija a lako se vari. Bogata je biljnim vlaknima, posebno pektinom, pa veoma povoljno djeluje na organizam.
Nar ili šipak je voće koje je oduvijek poznato kao simbol zdravlja i vječnog života. Ima jako antioksidativno djelovanje i mnoge zdravstvene prednosti, a djeluje protuupalno, antivirusno i antibakterijski.
Kurkuma je biljka iz porodice đumbira, Zingiberaceae, koja raste uglavnom u južnoj Aziji. Od njenog korijena pravi se začin upečatljive žute boje, koju duguje sastojku kurkuminu.
Hranjive materije temelj su ljudskog zdravlja. Za jak imunitet i zimu bez prehlade, hunjavice i gripe neophodno je, biranjem odgovarajućih namirnica, organizam prilagoditi hladnijim danima i voditi zdrav način života. S obzirom na to da je svaki obrok prilika za nadopunjavanje zaliha vitamina i minerala potrebnih za dobar imunitet, s nutricionistima smo razgovarali o hrani koju treba konzumirati tokom ovog godišnjeg doba.
Zima je vrijeme virusa i prehlada, a najbolji način da im se suprotstavimo jeste jačanje imuniteta. Najbolji način za to su zdrava hrana, odmor, vježbanje, dovoljno tekućine i izbjegavanje stresa. Svaki obrok je prilika za nadopunjavanje zaliha vitamina i minerala. Nutricionistica Amela Ivković O'Reilly ističe da trebamo birati hranu koja će nam ugrijati i osnažiti organizam.
