Ubrzavanje metabolizma je put do efikasnog pretvaranja hrane u energiju. Brži metabolizam se može postići povećanjem količine proteina u ishrani, jer hrana bogata proteinima povlači dvostruko veću potrošnju kalorija u odnosu na hranu bogatu ugljikohidratima.
Riba
Riba je dobar način unošenja proteina, a ona povećava sagorijevanje enzima i masti u tijelu.
Hladna pića
Hladna pića bez šećera prisiljavaju tijelo da se zagrijava, a time troši više kalorija.
Kafa i zeleni čaj
Tri šolje zelenog čaja ili kafe dnevno ubrzavaju metabolizam za 10 posto. Dnevno se na ovaj način troši 60 kalorija, pa to mjesečno iznosi 1.800 kalorija. No, vodite računa u koje doba dana uzimate kafu ili zeleni čaj.
Zelene i crvene ljute papričice
Konzumiranje ovih papričica poboljšava sagorijevanje kalorija potiskivanjem enzima koji učestvuju u formiranju masti. To znači da one pomažu efikasnije iskorištavanje energije u tijelu. Jedna papričica uz jelo je zaista korisna.
Više na istu temu
Kontrola apetita
Naučnici su identifikovali jedan protein koji može kontrolisati želju za masnom hranom
29.08.2026. u 15:58
Vrijedi probati
Ovi začini mogu biti saveznici pri mršavljenju: Uvrstite ih u svakodnevnu ishranu
21.08.2026. u 17:00
Možda vas zanima
Njegova najveća greška
Aleksandar Stanković otkrio zbog kojeg gosta je zamalo dobio otkaz: "Pukla je bruka"
2 sata
Plemenitost u akciji
Miss BiH Lana Jahić donirala dres Edina Džeke na izboru za Miss svijeta: Humanitarna misija za djecu
3 sata
Nezadovoljni suđenjem
Milanović ogorčen nakon poraza od Sarajeva: "Drugi gol primamo iz ruke, ovo je prevršilo sve mjere"
2 sata
