Metabolizam je proces kojim vaše tijelo pretvara hranu u energiju. Brži metabolizam znači da vaše tijelo efikasnije sagorijeva kalorije, što može pomoći u gubitku težine i poboljšati ukupni nivo energije.
Složeni ugljikohidrati, koji se često nalaze u cjelovitim žitaricama, mahunarkama, povrću i voću, bitne su komponente uravnotežene prehrane, a nutricionisti preporučuju konzumiranje kvinoje i slatkog krompira.
Da biste potaknuli metabolizam i skinuli višak kilograma, nije uvijek potrebno da svakodnevno trenirate i drastično smanjite unos kalorija. Uvođenjem malih navika možete postići dugoročne i dobre rezultate.
Metabolizam uključuje hemijske reakcije u našim stanicama što određuje cjelokupno zdravlje na više nivoa. Zdravlje našeg metabolizma dijelom je određen genetikom, ali način života i ishrana također mogu utjecati na njegov rad.
Kada želite izgubiti kilograme, ali i očuvati svoj organizam, važno je znati da je zdravlje metabolizma neophodno u tom procesu. To je zato što je on odgovoran za pretvaranje hrane u energiju, a od njegove brzine rada ovisi i vaša težina te cjelokupno zdravlje.
Metabolizam, zamršen proces kojim naša tijela pretvaraju hranu u energiju, ključni je igrač u održavanju ukupnog zdravlja i upravljanju težinom.
Ako vam se ponekad čini da pored zdrave ishrane i svakodnevnog vježbanja ne vidite rezultate, možda biste trebali više obratiti pažnju na unos hranjivih tvari ili razmisliti o promjeni fizičke aktivnosti.
Ukoliko imate problema sa zatvorom ili se osjećate naduto, trebali biste promijeniti svoju ishranu, tako što ćete za doručak unositi više namirnica koje imaju pozitivan efekat na našu probavu.
Jedan termin često mnogima pada na pamet kada se govori o gubitku težine: metabolizam.
Kada je riječ o gubitku kilograma najvažnije je da ste u kalorijskom deficitu, a onda svakako na red dolazi i fizička aktivnost. No, ono što je također važno je i rad vašeg metabolizma, koji ovisi o tome kakve namirnice konzumirate.