Metabolizam je brzina kojom tijelo sagorijeva kalorije za energiju. Može ovisiti o dobi, nivou aktivnosti, genetici i drugim faktorima. Redoviti obroci, san i fizička aktivnost mogu pomoći kod ubrzanja metabolizma.

Metabolizam je bitan proces u tijelu koji reguliše brzinu kojom se sagorijevaju kalorije, a uz nekoliko jednostavnih načina možete ga ubrzati.

Zašto se metabolizam usporava? Nekoliko faktora, uključujući genetiku, zdravstveno stanje i način života, određuje brzinu vašeg metabolizma.

Neki ljudi u procesu mršavljenja brže gube kilograme, što se dovodi u vezu s brzinom metabolizma. No, postoji nekoliko načina na koje prirodnim putem možete ubrzati rad metabolizma, a u to vam mogu pomoći i dva topla napitka.

Gubitak kilograma veže se za biranje obroka koji hrane tijelo i pomažu smanjiti želju za nezdravim obrokom. Uključivanje adekvatnih vrsta masnoća u ishranu može pomoći u tom procesu.

Metabolizam određuje koliko učinkovito vaše tijelo sagorijeva kalorije za energiju, a male promjene u svakodnevnoj rutini mogu napraviti veliku razliku.

Čak i ako ste bili fizički aktivni tokom svog života, vaš metabolizam će biti znatno sporiji u kasnijoj životnoj dobi. Zbog toga će vam biti teže skinuti višak kilograma. Ipak, postoji nekoliko načina da ga ubrzate nakon 40. godine.

Metabolizam je ključan za gubitak kilograma i opće zdravlje, a iako na njega utječu faktori poput genetike i dobi, prehrana igra značajnu ulogu u njegovom pravilnom funkcionisanju.

Početak dana s dovoljnim izvorima proteina može poboljšati nivo energije, dugotrajan osjećaj sitosti i ubrzan metabolizam.

Neki ljudi jednostavno imaju brži metabolizam, neovisno o tome šta jedu i koliko često vježbaju. Ako niste među njima, a želite izgubiti masne naslage, trebali biste primijeniti određene savjete.