Ova svakodnevna navika može vam pomoći da poboljšate mentalno zdravlje
Ljekari ističu da su mnoge osobe naučene da zanemaruju signale koje tijelo šalje.
"Ustrajnost i guranje naprijed nagrađuju se i na poslu i kod kuće, pa se usporavanje može smatrati kao zaostajanje ili slabost. Mnogi vjeruju da briga o vlastitom emocionalnom stanju zahtijeva sat vremena, odlazak na terapiju ili godišnji odmor, pa odgađaju taj korak. Ipak, ono što se nakuplja tokom dana prenosi se na večer, u san i u međuljudske odnose. Mali alati koje ćete koristiti tokom dana spriječit će to gomilanje", kazala je psihoterapeutkinja Carolina Correa.
Najbolji trik koji možete koristiti tokom dana donosi najveću korist, ujedno je i jednostavan, a to je duboki udah, piše Real Simple.
"Polako udahnete, a zatim izdahnete duže nego što ste udahnuli, a tokom izdaha u sebi ponavljate kratku frazu koja vas smiruje. Neke od njih mogu biti: 'Sigurna sam', 'Ovdje sam' i 'Mogu se opustiti'", rekla je Correa.
Glasaj u anketi Klixa
Popuni svoj glasački listić — iste liste koje ćeš dobiti u kabini
4. oktobra, prema svom prebivalištu.
Glasaj
Dodajte Klix.ba među omiljene izvore na Googlu
Glumica Marijana Mikulić bila pred razvodom: Kad smo se posvetili vjeri, promijenio nam se pogled na život
Seka Aleksić pozirala s majkom Ibrimom: Proslavile 10. rođendan pjevačicinog sina Jakova
BiH remijem u Poljskoj otvorila novi ciklus Lige nacija, Zlomislić junak Zmajeva
Trump ponovo objavio mapu: Ovaj put je Hormuški moreuz nazvao "Trumpov moreuz"
