Klix.ba lifestyle
Isprobajte je
17

Ne možete utonuti u san? Ova metoda će vam pomoći da brže zaspite

Piše: I. S.
8
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Ukoliko imate problema sa spavanjem, metoda zvana mjesečevo disanje može vam pomoći da brže utonete u san.

Riječ je o drevnoj indijskoj tehnici disanja. Zahvaljujući njoj ćete se opustiti bez upotrebe lijekova. Mjesečevo disanje oslanja se na vezu između disanja i parasimpatičkog nervnog sistema.

Aktiviranje parasimpatičkog nervnog sistema pomaže tijelo da se opusti tako što smanjuje krvni pritisak i usporava otkucaje srca. Mjesečevo disanje podrazumijeva sljedeće korake:

Udobno se smjestite i lezite. Stavite palac ispod desne nosnice kako biste je "zatvorili". Udahnite kroz lijevu nosnicu.

Nakon toga ili sklonite s desne nosnice i izdahnite kroz nos ili usta ili izdahnite kroz lijevu nosnicu. Ponavljajte ovaj postupak s jednakom duljinom udisaja i izdisaja sve dok se u potpunosti ne opustite i zaspite.

Klix.ba čitajte i u našoj aplikaciji za iOS ili Android.

Znate nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Spavanje
Dodajte Klix.ba među omiljene izvore na Googlu
Komentari
Za komentarisanje je potrebna prijava. Prijavi se
Svi komentari (8)
Više na istu temu
Imate problema sa spavanjem? Neobičan trik mogao bi vam pomoći da zaspite
Isprobajte ga
Imate problema sa spavanjem? Neobičan trik mogao bi vam pomoći da zaspite
29.12.2024. u 14:39
Klas

Radnik u proizvodnji (m/ž)

Klas

Sarajevo
TRONIC

Monter čeličnih, drvenih konstrukcija i termoizolacijskih panela (m/ž)

TRONIC

Inostranstvo
Mrvica Cafe & Bakery

Prodavačica (ž)

Mrvica Cafe & Bakery

Sarajevo
TP

Kundenberater Bosnien - Schweizerdeutsch (m/w)

TP

Više lokacija
HSVent

Limar - Bravar (m/ž)

HSVent

Sarajevo
TP

Deutschsprachiger Kundenberater - Homeoffice in Bosnien und Herzegowina (m/w)

TP

Više lokacija
Mrvica Cafe & Bakery

Magacioner - Skladištar (m)

Mrvica Cafe & Bakery

Sarajevo
Kalea

Multimedijalni marketing kreator (m/ž)

Kalea

Ilijaš
Džajić Commerce

Vozač - Dostavljač (m/ž)

Džajić Commerce

Sarajevo
TP

Conversational AI Solution Engineer (m/f)

TP

Više lokacija
Bosnian House Restaurant

Junior Grill Chef (m)

Bosnian House Restaurant

Inostranstvo
Concentrix

Kundenberater (m/w) im Bereich Telekommunikation – Service & Sales

Concentrix

Sarajevo
Kalea

Prodajni savjetnik (m/ž)

Kalea

Sarajevo
Park Residence

Elektrotehničar - Elektromehaničar - Elektroničar (m)

Park Residence

Sarajevo
Mars Connect

Vozač kamiona u Njemačkoj (m/ž)

Mars Connect

Inostranstvo
TP

Kundenberater in der Automobilindustrie (m/w)

TP

Sarajevo
AMA Adriatic

Radnik zaštite na radu (m/ž)

AMA Adriatic

Ilijaš
Mrvica Cafe & Bakery

Vozač B kategorije (m)

Mrvica Cafe & Bakery

Sarajevo
Lactalis BH

Vozač (m/ž)

Lactalis BH

Tuzla
Gastro Apetit

Konobar - Šanker (m/ž)

Gastro Apetit

Sarajevo
SMAK Solutions

Agent telefonske prodaje za hrvatsko tržište (m/ž)

SMAK Solutions

Sarajevo
Pedom Asfalti

Asfalterski radnik (m/ž)

Pedom Asfalti

Inostranstvo
Kalea

Referent u računovodstvu (m/ž)

Kalea

Ilijaš
Gastro Apetit

Kuhar (m/ž)

Gastro Apetit

Sarajevo
TP

French Speaking Customer Support (m/f)

TP

Više lokacija
TP

Italian Speaking Customer Support (m/f)

TP

Više lokacija
Conty Plus

Radnik u proizvodnji (m/ž)

Conty Plus

Sarajevo
TP

Solution Architect – Operate & Assist (m/f)

TP

Više lokacija
Lactalis BH

Vozač (m/ž)

Lactalis BH

Mostar
Mplus BiH

Specijalist korisničke podrške na njemačkom jeziku (m/ž)

Mplus BiH

Više lokacija
Možda vas zanima
Oglasi za posao
Kreativ
Šivač (m/ž)
Kreativ
Prijava do: 18.09.2026. u 23:59
ZU Banja Terme Ilidža
Fizioterapeutski tehničar - Fizioterapeut (m/ž)
ZU Banja Terme Ilidža
Prijava do: 01.10.2026. u 23:59
Dom za starije osobe Paradise
Njegovatelj (m/ž)
Dom za starije osobe Paradise
Prijava do: 03.10.2026. u 23:59