Klix.ba lifestyle
Isprobajte je
17

Ne možete utonuti u san? Ova metoda će vam pomoći da brže zaspite

Piše: I. S.
8
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Ukoliko imate problema sa spavanjem, metoda zvana mjesečevo disanje može vam pomoći da brže utonete u san.

Riječ je o drevnoj indijskoj tehnici disanja. Zahvaljujući njoj ćete se opustiti bez upotrebe lijekova. Mjesečevo disanje oslanja se na vezu između disanja i parasimpatičkog nervnog sistema.

Aktiviranje parasimpatičkog nervnog sistema pomaže tijelo da se opusti tako što smanjuje krvni pritisak i usporava otkucaje srca. Mjesečevo disanje podrazumijeva sljedeće korake:

Udobno se smjestite i lezite. Stavite palac ispod desne nosnice kako biste je "zatvorili". Udahnite kroz lijevu nosnicu.

Nakon toga ili sklonite s desne nosnice i izdahnite kroz nos ili usta ili izdahnite kroz lijevu nosnicu. Ponavljajte ovaj postupak s jednakom duljinom udisaja i izdisaja sve dok se u potpunosti ne opustite i zaspite.

Klix.ba čitajte i u našoj aplikaciji za iOS ili Android.

Znate nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Spavanje
Dodajte Klix.ba među omiljene izvore na Googlu
Komentari
Za komentarisanje je potrebna prijava. Prijavi se
Svi komentari (8)
Više na istu temu
Imate problema sa spavanjem? Neobičan trik mogao bi vam pomoći da zaspite
Isprobajte ga
Imate problema sa spavanjem? Neobičan trik mogao bi vam pomoći da zaspite
29.12.2024. u 14:39
AMA Adriatic

Radnik zaštite na radu (m/ž)

AMA Adriatic

Ilijaš
Borbono

Konobar (m/ž)

Borbono

Sarajevo
SMAK Solutions

Agent telefonske prodaje za hrvatsko tržište (m/ž)

SMAK Solutions

Sarajevo
TELUS Digital

Home Office Kundenberater (m/w/d) für AXA | Pannenhotline und Kundendienst (CC)

TELUS Digital

Sarajevo
Bijele Vode Kamenolom

Administrativni radnik (m/ž)

Bijele Vode Kamenolom

Sarajevo
TP

Deutschsprachiger Kundenberater Bosnien - Standort Sarajevo und Tuzla (m/w)

TP

Više lokacija
Kalea

Rukovodilac službe marketinga (m/ž)

Kalea

Ilijaš
Slatko i Slano

Električar (m/ž)

Slatko i Slano

Vogošća
Kalea

Prodajni savjetnik (m/ž)

Kalea

Sarajevo
Kalea

Saradnik za kvalitet (m/ž)

Kalea

Ilijaš
Mrvica Cafe & Bakery

Konobar (m/ž)

Mrvica Cafe & Bakery

Sarajevo
Kalea

Referent u računovodstvu (m/ž)

Kalea

Ilijaš
Concentrix

Kundenberater (m/w) im Bereich Telekommunikation – Service & Sales

Concentrix

Sarajevo
RAMA-GLAS

Radnik u proizvodnji (m/ž)

RAMA-GLAS

Sarajevo
Pedom Asfalti

Asfalterski radnik (m/ž)

Pedom Asfalti

Inostranstvo
TP

Conversational AI Solution Engineer (m/f)

TP

Više lokacija
Mplus BiH

Specijalist korisničke podrške na njemačkom jeziku (m/ž)

Mplus BiH

Više lokacija
Kalea

Projektant enterijera (m/ž)

Kalea

Više lokacija
Lactalis BH

Vozač (m/ž)

Lactalis BH

Tuzla
TP

French Speaking Customer Support (m/f)

TP

Više lokacija
Gastro Apetit

Pizza majstor (m/ž)

Gastro Apetit

Sarajevo
Pedom Asfalti

Rukovatelj građevinskim strojem (m/ž)

Pedom Asfalti

Inostranstvo
Slatko i Slano

Referent javnih nabavki (m/ž)

Slatko i Slano

Sarajevo
Segafredo Caffe

Konobar - Barista (m/ž)

Segafredo Caffe

Sarajevo
TP

Kundenberater in der Automobilindustrie (m/w)

TP

Sarajevo
Gastro Apetit

Konobar - Šanker (m/ž)

Gastro Apetit

Sarajevo
TELUS Digital

Home Office Kundenberater (m/w/d) für Vattenfall

TELUS Digital

Sarajevo
Klas

Radnik u proizvodnji (m/ž)

Klas

Sarajevo
Mrvica Cafe & Bakery

Vozač B kategorije (m)

Mrvica Cafe & Bakery

Sarajevo
TP

Solution Architect – Operate & Assist (m/f)

TP

Više lokacija
Možda vas zanima
Oglasi za posao
Kreativ
Šivač (m/ž)
Kreativ
Prijava do: 18.09.2026. u 23:59
ZU Banja Terme Ilidža
Fizioterapeutski tehničar - Fizioterapeut (m/ž)
ZU Banja Terme Ilidža
Prijava do: 01.10.2026. u 23:59
Dom za starije osobe Paradise
Njegovatelj (m/ž)
Dom za starije osobe Paradise
Prijava do: 03.10.2026. u 23:59