Obično je malo punijim osobama prva novogodišnja odluka da će smršaviti, pušačima, zna se, da će prestati pušiti. Eksperti se slažu da su obje odluke teške za sprovesti, ali ne i nemoguće.
Kao prvo, usvojite pravu strategiju za prestanak pušenja. Ne mora značiti da će vam pomoći nešto što je pomoglo vašem prijatelju. Razmislite o tome kada najviše pušite i koja situacija vas nagoni da zapalite cigaretu. Kada analizirate situacije koje stimulišu pušenje, lakše ćete odlučiti koja strategija vam pomaže da izbjegavate pušenje.
Šetanje i vježbe su nevjerovatan stimulans u borbi protiv ovisnosti o pušenju. Vaša pluća su vjerovatno godinama trpjela duhanski dim, kiseonik će vam prijati nakon što iskašljate sve moguće štetne tvari. Nakon nekoliko dana šetnje na čistom zraku primijetit ćete kako duboko udišete i kako vam prija napuniti pluća kiseonikom.
Pušači kažu da im je natježe da se odreknu cigareta, jer puše u društvu i uz kafu. Ukoliko pripadate onoj grupi ljudi koji obožavaju jutarnju kafu i prvu cigaretu, jednostavno morate naći novo jutarnje zadovoljstvo uz kafu.
Urbani je mit da kafa pripada cigareti i obrnuto, jer postoji mnogo ljudi koji uživaju u kafi bez potrebe da puše. Naše preporuke su da uzmete neke bombone kako bi usta bila zauzeta i kako vi ne biste imali osjećaj da vam nešto nedostaje.
Zamolite društvo da vas podrži. Recite im da ste čvrsto odlučili da prestanete pušiti, ali da vam je potrebno da vas ne stavljaju na iskuenje, nego da vas podrže na vašem putu borbe.
Sreća koju ćete osjetiti nakon što uvidite da nemate potrebu da zapalite cigaretu bit će nevjerovatno velika i bit ćete ponosni na sebe.
