Da li ste znali? Smog ubija vitamin D koji je presudan za očuvanje cjelokupnog zdravlja
Vitamin D je izuzetno važan za naš organizam. On je, zapravo, mnogo više od vitamina. Nije bitan samo za naše kosti, već za cjelokupno zdravlje. Nizak nivo vitamina D dovodi se u vezu sa slabljenjem imuniteta što za posljedicu može imati nastanak, ne samo češćih infekcija disajnog sistema, nego i početak hroničnih oboljenja srca i krvnih sudova, nastanak šećerne bolesti, depresije i karcinoma, a okidač je za nastanak autoimunih oboljenja.
S obzirom da je sunce glavni izvor ovog vitamina, dugi boravci u zatvorenim prostorima tokom zime uz dodatak zagađenja zraka na našim prostorima, prepoznati su kao izvori očiglednog nedostatka vitamina D u velikom dijelu populacije.
Iako je vitamin D važan za sve, posebnu pažnju trebaju obratiti oni koji boluju od astme, osobe koje imaju različite oblike oboljenja pluća, depresije i tjeskobe. Stoga je izuzetno važno raditi na održivosti vitamina D u granicama koje su neophodne za očuvanje zdravlja i sprečavanje nastanka bolesti. Naročito osjetljive skupine stanovništva su djeca, starije osobe i trudnice.
Vitamin D direktno učestvuje u odbrani organizma od virusnih infekcija kakve su prehlada i gripa, zbog čega je jedan od tri nutrijenta tj. sastojka od koji zavisi snaga imuniteta našeg organizma u čijem razvoju učestvuje. Dnevne doze vitamina D (400 internacionalnih jedinica – IU) u sastavu dodataka prehrani kod odraslih pomažu u sprečavanju nastanka infekcija disajnog sistema poput prehlade i gripe.
Kod osoba kojima je vitamin D u manjku oporavak od obične prehlade traje dugo i može da se komplikuje bakterijskim upalama. Jednako kao kod odraslih, vitamin D pruža zaštitu i kod djece, te da suplementacija vitaminom D u dječijoj populaciji smanjuje rizik od nastanka infekcija gornjeg disajnog sistema kao i primjenu antibiotika kod superinfekcija, na taj način indirektno djelujući na smanjenje globalnog problema – otpornosti bakterija na antibiotike.
Nadopuna vitamina D u sastavu dodataka prehrani preporučuje se svim osobama, kako odraslim tako i djeci koji imaju niske vrijednosti vitamina D, a posebno se primjena preporučuje u zimskom periodu kada su pod rizikom za nastanak manjka vitamina D sve osobe, a naročito one koje inače imaju manjak ili nedostatak ovog vitamina.
Osim što je važno aktivno djelovati kako bi se nadoknadio manjak vitamina D jednako je važno i na koji način ga nadopunjavati, naročito kod djece. Naime, naučnici su utvrdili da kod direktne primjena dodataka vitamina D u usnu šupljinu, naročito u obliku spreja, njegovo iskorištavanje ne zavisi od zdravstvenog stanja probavnog sistema što omogućava veću iskorištenost dodataka koji se koriste, a time je značajno olakšana primjena kod novorođenčadi i male djece.
Alarmantno stanje zagađenosti u gradovima u Bosni i Hercegovini uzbuna je za povećanje nivoa naše osviještenosti i znanja o štetnim posljedicama koje zagađenje ostavlja na naše zdravlje. U takvim uslovima moramo se dodatno zaštititi, a unošenje dodatnog vitamina D jedna je od najboljih oblika te zaštite.
Preminuo bodybuilder zvani "Čudovište", u autobiografiji je pisao o hemiji i suplementaciji
