"Večernji bowl" s jogurtom i zobenim pahuljicama: Brzi i lagani obrok za bolji san
Zato je idealan večernji obrok onaj koji je brz za pripremu, ne opterećuje želudac, ali ipak daje dovoljno energije da te ne probudi glad tokom noći. U nastavku je jednostavan recept koji ispunjava upravo te uslove.
Potrebni sastojci:
- jedna čaša običnog jogurta ili grčkog jogurta
- tri do četiri kašike zobenih pahuljica
- jedna kašičica meda (opcionalno)
- šaka oraha ili badema
- pola banane ili malo bobičastog voća
Priprema ovog brzog obroka traje dvije do tri minute, a idealan je za večernju užinu.
U zdjelu stavite jogurt. Dodajte zobene pahuljice i promiješajte. Ubacite voće i orahe. Po želji zasladite s malo meda.
Ovaj obrok je lagan, a ipak zasitan. Kombinacija proteina (jogurt) i složenih ugljikohidrata (zob) pomaže da se ne budite gladani tokom noći.
Ovo je Mladićevo "herojstvo" koje slavi i veliča Srbija te entitet RS
