Idealna za mršavljenje
51
Jednostavno, brzo i ekonomično: Proteinska verzija kremaste pure držat će vas duže sitima
L. R.
Foto: Shutterstock
Pura ili palenta je tradicionalno jelo, koje se najčešće serviralo u siromašnim porodicama. Iako se navodi kao kalorična namirnica bogata uglijkohidratima, zapravo je veoma zdrava. Međutim, ako želite povećati unos proteina u svojoj ishrani i biti duže siti, isprobajte nešto drugačiju verziju ovog tradicionalnog jela.
Ovaj recept je na društvenim mrežama podijelila nutricionistica Jana Domonji Lakatoš, koja ističe da porcija ovog obroka sadrži samo 445 kalorija.
Sastojci za jednu porciju su:
- 50 grama palente
- 250 mililitara vode
- dva jajeta
- dva briketa špinata
- sol
- sir (feta ili svježi sir)
U šerpu sipajte 250 mililitara vode i čekajte da prokuha, Zatim dodajte dva briketa zamrznutog špinata, a kada se špinat otopi, sklonite šerpu s ringle i dodajte 50 grama palente i jaja.
Miješajte do dvije minute dok ne dobijete ujednačenu i gustu smjesu. Potom dodajte svježi ili feta sir i ponovo izmiješajte. Ako ste planirali koristiti sir koji nije slan, onda prilikom kuhanja dodajte prstohvat soli.
Možda vas zanima
Snimljeni u Beogradu
Karleuša o poljupcu s 25 godina mlađim manekenom: Raduje me što je Balkan želio vidjeti nešto lijepo
18 sati
Kupovina nekretnine
Investitor koji je predvidio krah 2008. savjetuje mlade: Za stan potrošite upola manje nego što možete
9 sati
Utakmice 11. kola
Sarajevo i Željezničar večeras igraju 161. gradski derbi, Bordo tim slavi 80. rođendan
9 min
Priveden osumnjičeni
Njemačka: Zapaljeno Hitlerovo poznato utočište, policija sumnja na podmetanje vatre
52 min