proteini, škodi li zdravlju-ozbiljno laičko pitranje :)

Pa to je vjecita dilema. Treba paziti na kvalitetnije proteine, kao sto koriste ljudi u USA i Ger, tj. zapadu gdje su stvarno kontrole rigorozne, i te proizvode koji koriste tamo ja mislim da bi i mi smijeli ovdje, ali da ne zamjenjuje obrok, i da se ne koristi previse, odnosno kao sto oni preporucuju, navece, ujutro i posle treninga pa da dobijas na masi i na misicnoj masi. Znaci ko hoce zdravo samo, onda je sigurno dozvoljeno posle treninga jedna mjerica, ko ne bilda, mislim ko trenira radi zdravlja i radi malo definicije, ostalo je naporan rad, Trcanje, plivanje, teretana, treba uskladit trening i to je to. Za pocetnike je dovoljno sat vremena, treninga, ko hoce da smrsa, treba rasporedit sedmicno oko 25km da trci, pa sad kako on hoce, malo napredniji naravno i vise. Ja nisam bilder nit idem u teretanu jbg, zivim u sredini gdje te ismijavaju ako ides u teretanu, a nemas mase neke. Ovdje oko mene sve neki bilderi, a sto neko na kliksu napisa, muda nisu ni u putu sreli. :) Da bi muda