Sto se tice vjezbanja, najgora je volja, yebes vrijeme :), danas svi provedemo najmanje sat na internetu, a isto toliko nam treba za jedan solidan trening makar da ostanemo u formi i da nam krv malo cirkulise, time sprecavamo srcani ili nedaj Boze nesto gore :), al problem je volja, ja kad sjedem za comp, gotovo je.
Druga stvar, npr.
Teretana = oko 3o KM,
Proteini (makar za posle treninga) = iole kvalitetniji 70 - 150 KM
:)
Mjesecno
Jbg moras ulagat u sebe, plus moras proliti dosta znoja, ali ipak isplati se, ne zbog izgleda, nego vise zbog zdravlja :). Mozes vise i taslacit. :D
Pa to je vjecita dilema. Treba paziti na kvalitetnije proteine, kao sto koriste ljudi u USA i Ger, tj. zapadu gdje su stvarno kontrole rigorozne, i te proizvode koji koriste tamo ja mislim da bi i mi smijeli ovdje, ali da ne zamjenjuje obrok, i da se ne koristi previse, odnosno kao sto oni preporucuju, navece, ujutro i posle treninga pa da dobijas na masi i na misicnoj masi.
Znaci ko hoce zdravo samo, onda je sigurno dozvoljeno posle treninga jedna mjerica, ko ne bilda, mislim ko trenira radi zdravlja i radi malo definicije, ostalo je naporan rad,
Trcanje, plivanje, teretana, treba uskladit trening i to je to.
Za pocetnike je dovoljno sat vremena, treninga, ko hoce da smrsa, treba rasporedit sedmicno oko 25km da trci, pa sad kako on hoce, malo napredniji naravno i vise.
Ja nisam bilder nit idem u teretanu jbg, zivim u sredini gdje te ismijavaju ako ides u teretanu, a nemas mase neke. Ovdje oko mene sve neki bilderi, a sto neko na kliksu napisa, muda nisu ni u putu sreli. :)
Da bi muda
ne obaziri se na druge šta govore. ako ti se nešto svidja furaj svoj pravac, boli te uvo ko šta govori.
ja sam mislio nešto malo mase nabaciti, ništa pretjerano. mesa nisam ljubitelj da se silim da ga jedem. gledao sam po piku informativno, ali se gubim u onim nekim nazivima. znam šta je kreatinin, to sigurno ne bih koristio, steroide pogotovo, zato i pitam za proteine imaju li škodljivosti, nuspojava. i svakako da sam svjestan da samim proteinima se ne nabacuje masa, nego treba i napora uložiti :)
