Jeste li čuli za pavilo 20-20-20? Jednostavan trik za umorne oči u uredu
Američka akademija za oftalmologiju (AAO) ima jednostavan savjet.
Zašto se oči umaraju
Prema AAO-u, digitalno naprezanje očiju je skup tegoba koje se javljaju nakon predugog gledanja u ekran. Ljudi normalno trepnu oko 15 puta u minuti, ali dok gledaju u ekran taj broj može pasti i na pola.
Kako funkcioniše pravilo
Svakih 20 minuta pogledajte u nešto udaljeno 20 stopa (oko šest metara) i zadržite pogled 20 sekundi. To može biti jednostavno kao pogled kroz prozor. AAO savjetuje da na telefonu ili satu podesite podsjetnik.
Ostali savjeti
AAO preporučuje da sjedite 45 do 65 centimetara od ekrana, što je otprilike dužina ruke, i da koristite kapi za oči koje održavaju vlažnost. Ako duže radite za računarom, bolje je nositi naočale nego kontaktna sočiva.
Naočale za plavo svjetlo nisu potrebne
AAO ne preporučuje naočale koje blokiraju plavo svjetlo jer nema naučnih dokaza da plavo svjetlo s ekrana uzrokuje naprezanje očiju ili oštećuje oko. Ako tegobe ne prolaze ni nakon pauza, javite se oftalmologu.
Zašto su navlake za jorgane u doba Jugoslavije imale "rupu": Postoji praktičan razlog
Eskort dama otkrila koju pozu muškarci najčešće traže: Razlog bi vas mogao iznenaditi
Došli u BiH kao turisti pa ostali zauvijek: Porodica iz Njemačke zamijenila Leipzig za selo Golinjevo
