Kafa, špinat i grah kao lijek
0

Namirnice koje utiču na duševno raspoloženje nisu skupe niti egzotične, ističu ljekari i naučnici, a pored psihičkog imaju i fiziološko djelovanje na organizam tako što smanjuju kronične bolove kod nekih bolesti. Vrste hrane koje pozitivno utiču na zdravlje su slijedeće:
1. Proteini, ako ste umorni i usporeni, jedite meso, ribu i jaja, jer proteini dokazano podižu dopamin koji je zaslužan za dobro raspoloženje (vegeterijanci svoju dnevnu dozu proteina mogu naći u namirnicama kao što su grah, soja, tofu i sirevi)
2. Ugljikohidrati, ako ste razdraženi i napeti jedite integralnu tjesteninu i grickajte krekere, također je vrlo efikasno suho voće i zobene žitarice.
3. Kofein, ako se uzima u razumnim količinama (otprilike dvije šolje kafe dnevno) smanjiće napetost i stres
4. Folna kiselina, povećava nivo serotonina također zaduženog za dobro raspoloženje, a dnevnu količinu naći ćete u čaši soka od narandže ili šolji kuhanog špinata
5. Selen dokazano smanjuje stres, no do danas nije otkriveno koju neurološku funkciju ima, ali količinu potrebnu organizmu naći ćete u konzervi tune ili vrećici sucokretovih sjemenki
6. Fosfatidilkolin, jedan od vitamina B kompleksa, povećava koncentraciju i memoriju, a najviše ga ima u jajima i pilećoj jetri, kao i u morskim plodovima, dok ga u crvenom mesu ima veoma malo, a u povrću nikako
2. Ugljikohidrati, ako ste razdraženi i napeti jedite integralnu tjesteninu i grickajte krekere, također je vrlo efikasno suho voće i zobene žitarice.
3. Kofein, ako se uzima u razumnim količinama (otprilike dvije šolje kafe dnevno) smanjiće napetost i stres
4. Folna kiselina, povećava nivo serotonina također zaduženog za dobro raspoloženje, a dnevnu količinu naći ćete u čaši soka od narandže ili šolji kuhanog špinata
5. Selen dokazano smanjuje stres, no do danas nije otkriveno koju neurološku funkciju ima, ali količinu potrebnu organizmu naći ćete u konzervi tune ili vrećici sucokretovih sjemenki
6. Fosfatidilkolin, jedan od vitamina B kompleksa, povećava koncentraciju i memoriju, a najviše ga ima u jajima i pilećoj jetri, kao i u morskim plodovima, dok ga u crvenom mesu ima veoma malo, a u povrću nikako
Vezani članci
Predstavljen grudnjak vrijedan 5 miliona dolara
19.10.2008. u 19:59
Koliko sna čovjeku zaista treba?
17.10.2008. u 18:50
Najnovije
Najčitanije
Preporuke
Panonska jezera
12h 27m

"Tuzlansko more" se priprema za ljeto, građani se već sunčaju na plaži
Polen alarm u KS
12h 49m

Patite li od alergija: Nosite masku kada izlazite vani i što kraće boravite u prirodi
Pozitivan učinak
13h 14m

Muzika i pjevanje ubrzavaju razvoj dječijeg mozga
1.750.000 funti
14h 5m

Vodenica u Suffolku pretvorena u kuću s devet spavaćih soba
Prelijepo imanje
14h 34m

Zavirite u nekadašnji Al Caponeov dom koji se prodaje za 14,9 miliona dolara
Komentari (0)
Email adresa: (nije obavezno)
Tekst ispravke:
Tekst ispravke: