Kinoa
Ukoliko ste na dijeti i želite smršati, onda trebate znati koji su ugljikohidrati najbolji za vas.
Voće je najbolji izvor ugljikohidrata i trebate ga jesti ukoliko želite izgubiti poneki kilogram. Voće poput krušaka i jabuka ima nizak glikemijski indeks, a posjeduje pektin koji potiče metabolizam.
Ukoliko želite unositi više vlakana, jedite povrće poput slatkog povrća. Ono je bogato beta karotenom, kao i vitaminima. Povrće će vas držati sitim duži periodi, a lakše ćete i vježbati.
Zobene pahuljice također sadrže ugljikohidrate i proteine. Kinoa je također zdrava i ukusna, a može se koristiti za salate, predjela i glavna jela.
Možda vas zanima
Nedavno predstavila album
Esma Numanović čini ljepšu stranu bh. muzike: Vjerujem da će moje pjesme doći tamo gdje je potrebno
Vezani članci
Posljedica lijeka
Zbog čega sve više slavnih ličnosti u Hollywoodu izgleda "poput zombija"
Obratite pažnju
Ovo su nedostaci visokoproteinske dijete za gubitak težine
Niskokalorične opcije