Korisne preporuke
2
Na koje načine dodavanje bobičastog voća u vaš obrok može poboljšati zdravlje crijeva i metabolizam
Piše: D. V.
|
Raznovrsna biljna hrana poput borovnica je prepuna biljnih spojeva koji se nazivaju polifenoli (Foto: Shutterstock)
Poslušajte članak
0:00 / 0:00
Stručnjaci za ishranu navode da dodavanje jedne namirnice u jogurt ili zobenu kašu može poboljšati zdravlje vaših crijeva i metabolizam.
Naime, riječ je o bobičastom voću, poput malina i borovnica.
"Raznovrsna biljna hrana poput borovnica je prepuna biljnih spojeva koji se nazivaju polifenoli. Oni nisu probiotici, što znači da ne dodaju bakterije u crijeva, a nisu ni vlakna, pa ne hrane direktno bakterije koje se već nalaze u crijevima", kazala je dijetetičarka Olivia Molyneux za Daily Express.
Ona dodaje da su polifenoli spojevi koji pomažu u stvaranju poticajnijeg okruženja u crijevima utječući na to koje će bakterije uspijevati i šta će proizvoditi.
"Ishrana povezana s raznobojnom biljnom hranom, poput borovnica, malina te raznog bilja i začina povezana je s boljim zdravljem crijeva i metabolizma", navela je.
Možda vas zanima
Snimljeni u Beogradu
Karleuša o poljupcu s 25 godina mlađim manekenom: Raduje me što je Balkan želio vidjeti nešto lijepo
17 sati
Kupovina nekretnine
Investitor koji je predvidio krah 2008. savjetuje mlade: Za stan potrošite upola manje nego što možete
8 sati
Pred izbore u Srbiji
Žestoka svađa voditelja Pinka i Ivice Dačića uživo u programu: "Sram vas bilo, izdali ste sve što ste mogli"
22 sata
