Korisne preporuke
2
Na koje načine dodavanje bobičastog voća u vaš obrok može poboljšati zdravlje crijeva i metabolizam
Piše: D. V.
|
Raznovrsna biljna hrana poput borovnica je prepuna biljnih spojeva koji se nazivaju polifenoli (Foto: Shutterstock)
Poslušajte članak
0:00 / 0:00
Stručnjaci za ishranu navode da dodavanje jedne namirnice u jogurt ili zobenu kašu može poboljšati zdravlje vaših crijeva i metabolizam.
Naime, riječ je o bobičastom voću, poput malina i borovnica.
"Raznovrsna biljna hrana poput borovnica je prepuna biljnih spojeva koji se nazivaju polifenoli. Oni nisu probiotici, što znači da ne dodaju bakterije u crijeva, a nisu ni vlakna, pa ne hrane direktno bakterije koje se već nalaze u crijevima", kazala je dijetetičarka Olivia Molyneux za Daily Express.
Ona dodaje da su polifenoli spojevi koji pomažu u stvaranju poticajnijeg okruženja u crijevima utječući na to koje će bakterije uspijevati i šta će proizvoditi.
"Ishrana povezana s raznobojnom biljnom hranom, poput borovnica, malina te raznog bilja i začina povezana je s boljim zdravljem crijeva i metabolizma", navela je.
Više na istu temu
Lako ih je uključiti
Stručnjaci preporučuju da u svakodnevnu prehranu uvrstite ove vrste namirnica za zdravlje crijeva
20.05.2026. u 07:45
Uvrstite ih u ishranu
Zašto biste češće trebali jesti borovnice: Jedan sastojak ih čini iznimno zdravim
13.02.2026. u 11:07
Za bolju probavu
Konzumacijom ovih namirnica poboljšajte zdravlje crijeva: Uvrstite ih u svakodnevnu ishranu
06.02.2026. u 09:00
Možda vas zanima
Bravo majstore
Bajraktarević ušao s klupe i majstorski pogodio za konačni udarac Ajaxu u derbiju
12 sati
Show počinje u 12:30 sati
Staza za Red Bull Soapbox Race u Sarajevu je spremna, evo kako izgleda
18 min
Prvostepena presuda
Egipatska televizijska voditeljica osuđena na smrt vješanjem zbog krijumčarenja droge
10 sati
Predizborni skup
Sarajevska SDA krenula kampanju sa Žute tabije: Izetbegović najavio pobjedu i predstavio plan 3x50
11 sati
Saobraćajna nesreća
Ilidža: Dvanaestogodišnje dijete teško povrijeđeno u sudaru električnog romobila i automobila
42 min
