Korisne preporuke
2
Na koje načine dodavanje bobičastog voća u vaš obrok može poboljšati zdravlje crijeva i metabolizam
Piše: D. V.
|
Raznovrsna biljna hrana poput borovnica je prepuna biljnih spojeva koji se nazivaju polifenoli (Foto: Shutterstock)
Poslušajte članak
0:00 / 0:00
Stručnjaci za ishranu navode da dodavanje jedne namirnice u jogurt ili zobenu kašu može poboljšati zdravlje vaših crijeva i metabolizam.
Naime, riječ je o bobičastom voću, poput malina i borovnica.
"Raznovrsna biljna hrana poput borovnica je prepuna biljnih spojeva koji se nazivaju polifenoli. Oni nisu probiotici, što znači da ne dodaju bakterije u crijeva, a nisu ni vlakna, pa ne hrane direktno bakterije koje se već nalaze u crijevima", kazala je dijetetičarka Olivia Molyneux za Daily Express.
Ona dodaje da su polifenoli spojevi koji pomažu u stvaranju poticajnijeg okruženja u crijevima utječući na to koje će bakterije uspijevati i šta će proizvoditi.
"Ishrana povezana s raznobojnom biljnom hranom, poput borovnica, malina te raznog bilja i začina povezana je s boljim zdravljem crijeva i metabolizma", navela je.
Više na istu temu
Lako ih je uključiti
Stručnjaci preporučuju da u svakodnevnu prehranu uvrstite ove vrste namirnica za zdravlje crijeva
20.05.2026. u 07:45
Uvrstite ih u ishranu
Zašto biste češće trebali jesti borovnice: Jedan sastojak ih čini iznimno zdravim
13.02.2026. u 11:07
Za bolju probavu
Konzumacijom ovih namirnica poboljšajte zdravlje crijeva: Uvrstite ih u svakodnevnu ishranu
06.02.2026. u 09:00
Možda vas zanima
Šesto kolo prvenstva BiH
Sjajna utakmica u nehumanim uslovima: BSK nakon preokreta savladao Čelik
3 sata
Fizička transformacija
Seka Aleksić nakon gubitka 20 kilograma: Muž je digao ruke od toga da ću biti zgodna, iznenadila sam ga
7 sati
Snimat će za YouTube
Zoran Kesić nakon gašenja "24 minuta" na Novoj S: "Uskoro nastavljamo sa srpskim hardkorom"
5 sati
