Svaka proslava Nove godine sa sobom donosi i neke nove planove i želje za period koji predstoji, a neke od njih su vezane za promjenu prehrambenih navika i početka vježbanja.
Kalendar aktivnosti
Jedna od vrlo važnih stvari kada govorimo o treninzima jeste da napravite kalendar svojih fizičkih aktivnosti. Unaprijed određenih termina trebate se slijepo držati. U kalendar upišite najmanje tri treninga sedmično koje ćete redovno obavljati u naredna dva mjeseca. Nakon uspješnog plana vježbanja nagradite se periodom odmora kod kuće ili kupovinom.
Kuhajte kod kuće
Kada jedemo izvan kuće, gubimo kontrolu nad veličinom porcije, kvalitetom i količinom sastojaka u hrani. Naime, kuhari uvijek koriste previše ukusnih sastojaka koji su sačinjeni uglavnom od masti, šećera i soli. Probajte praviti ukusnu, brzu i jednostavnu hranu koja će vas učiniti sitim, ali koja u sebi neće imati velike količine navedenih sastojaka.
Budite istrajni
Budite istrajni u svojim nastojanjima da smršate ili da izgradite lijepo tijelo. Samim tim, kada ste umorni ili neraspoloženi nemojte preskakati unaprijed isplanirano vježbanje iz razloga što će vas to učiniti nemarnim i lijenim. Uvijek budite spremni za trening.
