Savršeno tijelo do ljeta
55
Tridesetominutni trening za aktivaciju svih mišića na vašem tijelu
Klix.ba
Ilustracija: Shutterstock
Postoje vježbe koje vam mogu pomoći da sagorite salo na stomaku, ali i da aktivirate i učvrstite sve mišiće na svom tijelu. Dovoljno je da izdvojite malo svog slobodnog vremena i do ljeta ćete imati tijelo na kojem će vam pozavidjeti svi.
Ove vježbe rade cijelo tijelo, ali su najviše usmjerene na vaše stomačne mišiće.
Dakle, sve što trebate je da uradite petominutni kardio trening, a potom i pet vježbi u tri serije. Između serija odmorite tri minute.
Prva vježba je sumo čučanj, ponavljajte vježbu 20 puta s obje strane. Potom uradite dodir stopala i ponavljajte vježbu 10 puta s obje strane.
Zatim slijedi plank gore-dole u 12 ponavljanja, te skok čučanj 12 puta i na kraju uradite potez breakdancer reach u 20 ponavljanja s obje strane.
Preporučuje se da prije ovih vježbi uradite kardio trening koji će biti odlična priprema za ove vježbe.
Možda vas zanima
Prezentacija u Beču
Vozili smo novi ID. Polo: Volkswagenov bestseler je mnogo više od malog gradskog automobila
1 sat
Nevolje za selektora
Dedić doživio povredu u dresu Newcastlea, Barbarez ima veliki razlog za brigu
6 sati
Obala Kulina bana 1
U Sarajevu otvoren Central Kitchen Ristorante: Novo mjesto koje spaja Italiju i tradicionalnu bosansku kuhinju
18 sati
Pragmatizam ili cinizam?
Glasna šutanja Dragana Čovića: Zaboravio i hrvatske žrtve pa izignorisao veličanje Ratka Mladića
2 sata
