Desetominutni trening
34

Preskakanje štrika je jedna od najučinkovitijih vježbi

Klix.ba
Osim što je preskakanje štrika bilo omiljena igra u djetinjstvu, omiljeno je i među sportistima. Razlog se skriva u činjenici da će ova vježba u vrlo kratkom roku potaknuti velike promjene na vašem tijelu.

Za ovu vježbu vam nije potrebna teretana i ni skupa oprema, već samo patike i uže. Osim što može poslužiti kao dobar kardio trening odlična je vježba za oblikovanje tijela.

Budete li preskakali štrik 25 minuta dnevno možete sagrojeti i do 450 kalorija. Ova fizička aktivnost je brza, laka, zabavna i što je najbitnije topi kilograme.

"Ova vježba je dobra za srce. Jača gornje i donje dijelove tijela i sagorijeva puno kalorija u kratkom vremenu", kazao je kardiolog Peter Schulman.

U videu je prikazan desetominutni trening preskakanja štrika. Pokušajte vježbati na isti način dva puta dnevno i za veoma kratko vrijeme ćete umanjiti tjelesnu težinu, zategnuti tijelo i održavat ćete vaše zdravlje.