Bliže se topli ljetni dani i vrijeme je da se počnu skidati suvišni kilogrami, ali i uđe u formu. Ukoliko ste već počeli vježbati, dodajte na program tri nova pokreta koje će vaše tijelo učiniti jakim, a mišiće savršeno oblikovanim.
Penjanje uz uže
Za ovu vježbu potrebno je da imate jak gornji i donji dio tijela, ali potebna je i kontrola stiska jer se oslanjate na svoje ruke i noge. Ova vježba se ne radi baš često, ali je odlična za sve mišiće tijela.
Duplo preskakanje užeta
Pokušajte skočiti toliko u visinu da uže dotakne dno dva puta prije vaših stopala. Ova vježba će vam ubrzati rad srca, što će ubrzati topljenje masti i ubrzano razviti mišiće torza.
Pištolj čučanj
Stanite na jednu nogu, a drugu ispružite, balansirajte i spuštajte se u čučanj. Ovim vam jačaju noge i donji dio tijela te osiguravate mišiće od povreda i neravnoteže. Kako biste uvježbali ovo do savršenstva, na početku se oslonite na zid.
Možda vas zanima
Zahvalila se publici
Seka Aleksić "zapalila" Arenu Zagreb, savladale je emocije: Volim vas, osjećam vašu ljubav
19 sati
Najmanje 10 povrijeđenih
Masovna pucnjava u Krakowu: Ubijeno pet osoba nakon što je napadač autom ušao na glavni trg i počeo pucati
11 sati
Još jedna sjajna partija
Muharemović igrač utakmice protiv Tottenhama, pohvalio se nagradom koju je dobio
10 sati
Imao dozvolu za oružje
Napadač iz Krakowa je 25-godišnji Michal O. iz Poljske, ministar odbrane napad nazvao aktom terora
6 sati