Osnovni savjeti koje možete dobiti od fitness trenera kada krenete u teretanu
Glavni posao svakog fitness trenera jeste da usmjerava vježbače i da im daje savjete o postavljanju i pridržavanju ciljeva kada je riječ o fizičkoj aktivnosti.
Također, većina ličnih trenera je složna u vezi sa činjenicom da postoje neki ultimativni savjeti koje treba dati kako iskusnim tako i onim vježbačima koji su na početku svog treninga.
Oni su istakli da je potrebno najmanje dva-tri dana u teretani provesti vježbajući snagu ili otpor, dok je tri do četiri dana potrebno provesti u aerobnoj aktivnosti kao što je hodanje, trčanje ili vožnja bicikla.
Ukoliko ste novi u teretani, stručnjaci savjetuju da krenete s prijateljem na vježbanje, tj. da povedete nekoga ko ima slične ciljeve kao i vi.
Isto tako, govore kako je veoma važno postaviti dostižne ciljeve te napominju kako biste na početku trebali vježbati pet dana u sedmici.
Kasnije preporučuju odlazak u teretanu dva-tri dana sedmično te da vježbate 30-40 minuta u prosjeku.
Zmajevi doputovali u St. Louis, prekookeanski let je bio drugi najpraćeniji na Flightradaru
Neda Ukraden: Sarajevo mi jako nedostaje, ta sredina vam se uvuče u vene
Šta stoji u anonimnoj prijavi protiv Džuve i Kajganića: "OSA-inim vozilom u tajnosti uveli Dodika u Sud BiH"
Jeste li vidjeli slogan na dresovima Zmajeva za SP? Sergej Barbarez ga osmislio, evo šta piše
