Može li napitak od đumbira pomoći u procesu mršavljenja

Neki recepti uključuju dodatke poput limunovog soka, meda, kurkume ili kajenskog bibera. Ovi napici su postali popularni kao prirodni način za podizanje energije i jačanje imuniteta.​

Iako je istraživanje o ovom napitku ograničeno, mnoge studije podržavaju zdravstvene prednosti đumbira.

Smanjenje upale i oksidativnog stresa

Đumbir sadrži snažne antiinflamatorne i antioksidativne spojeve koji mogu pomoći u smanjenju upale i zaštiti organizma od oštećenja slobodnim radikalima. ​

Ublažavanje probavnih smetnji

Đumbir može poboljšati kretanje hrane kroz želudac, smanjiti nadutost i grčeve u crijevima. Također se koristi za ublažavanje mučnine, uključujući onu uzrokovanu trudnoćom ili hemoterapijom. ​

Hranjive i zdrave

Šta jesti nakon treninga? Ovo su najbolje namirnice za oporavak mišića

Jačanje imuniteta

Zbog svojih antiinflamatornih i antioksidativnih svojstava, đumbir može poboljšati funkciju imunološkog sistema. Neki sastojci koji se često dodaju u ovaj napitak, poput meda i limuna, također imaju antibakterijska i antivirusna svojstva. ​

Kontrola nivoa šećera u krvi i podrška mršavljenju

Neka istraživanja sugerišu da đumbir može pomoći u smanjenju nivoa šećera u krvi i poboljšanju kontrole glikemije, što može biti korisno za osobe sa dijabetesom. Također, može doprinijeti mršavljenju smanjenjem apetita i povećanjem sagorevanja kalorija tokom probave. ​

Moguće nuspojave i mjere opreza

Iako je napitak od đumbira siguran za većinu ljudi, postoje neke stvari na koje treba obratiti pažnju. Naime, đumbir može imati efekat razređivanja krvi, što može biti problematično za osobe koje uzimaju antikoagulanse poput varfarina. ​

Osobe sa dijabetesom koje koriste određene lijekove za snižavanje šećera u krvi trebaju biti oprezne s konzumacijom većih količina đumbira. Međutim, ovaj efekat je uglavnom povezan s koncentrovanim dodacima đumbiru, a ne nužno s napitkom.

Neki recepti ili kupovni napici od đumbira mogu sadržavati dodatne zaslađivače poput meda ili voćnih sokova, što može povećati unos kalorija i utjecati na nivo šećera u krvi.