Klix.ba lifestyle
Ostanite aktivni
300

Jednostavni desetominutni trening koji možete obaviti i na poslu

Klix.ba
9
Nekoliko sati dnevno provodite u sjedećem položaju za uredskim stolom, za vrijeme radnih sati se ne krećete previše, a nakon posla imate drugih obaveza i ne stižete posjetiti teretanu ili otići na trčanje... Donosimo nekoliko vježbi koje će vam pomoći da se aktivirate.

Ukoliko provodite previše vremena u sjedećem položaju, riskirate pojavu srčanih problema, dijabetesa, visokog krvnog pritiska... Osim što je preporučljivo da svakih pola sata-sat prošetate i istegnete se, posebno će vam pomoći desetominutni trening koji je Self predstavio na svom YouTube kanalu.

Ove vježbe će vas osvježiti i istegnuti, a idealno je da ih odradite rano ujutro kako biste se razbudili i spremili za dan koji je pred vama.

Ne zaboravite redovno piti vodu, muškarcima se prepoučuje oko 3,7 litara dnevno, a ženama 2,7 litara. Najjednostavniji način da redovno konzumirate dovoljne količine vode jeste da kupite flašicu koju ćete redovno nositi sa sobom i držati za radnim stolom, pored kompjutera.

Klix.ba čitajte i u našoj aplikaciji za iOS ili Android.

Znate nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
posao vježbe kardio vježbe
Dodajte Klix.ba među omiljene izvore na Googlu
Komentari
Za komentarisanje je potrebna prijava. Prijavi se
Svi komentari (9)
Više na istu temu
Kako ostati u formi bez svakodnevnih odlazaka u teretanu
Kombinacija aktivnosti
Kako ostati u formi bez svakodnevnih odlazaka u teretanu
06.07.2021. u 22:56
Kako smanjiti negativne efekte "sjedilačkog načina života" na zdravlje
Savjeti Minje Huseinović
Kako smanjiti negativne efekte "sjedilačkog načina života" na zdravlje
04.06.2021. u 19:24
Lagani sedmominutni trening pomaže u sagorijevanju masnoća
Vježbe za mršavljenje
Lagani sedmominutni trening pomaže u sagorijevanju masnoća
01.06.2021. u 09:59
Bijele Vode Kamenolom

Administrativni radnik (m/ž)

Bijele Vode Kamenolom

Sarajevo
Kalea

Multimedijalni marketing kreator (m/ž)

Kalea

Ilijaš
Pedom Asfalti

Rukovatelj građevinskim strojem (m/ž)

Pedom Asfalti

Inostranstvo
Mrvica Cafe & Bakery

Konobar (m/ž)

Mrvica Cafe & Bakery

Sarajevo
Mrvica Cafe & Bakery

Prodavačica (ž)

Mrvica Cafe & Bakery

Sarajevo
Mrvica Cafe & Bakery

Vozač B kategorije (m)

Mrvica Cafe & Bakery

Sarajevo
TRONIC

Monter čeličnih, drvenih konstrukcija i termoizolacijskih panela (m/ž)

TRONIC

Inostranstvo
TP

Deutschsprachiger Kundenberater - Homeoffice in Bosnien und Herzegowina (m/w)

TP

Više lokacija
TP

Solution Architect – Operate & Assist (m/f)

TP

Više lokacija
TP

French Speaking Customer Support (m/f)

TP

Više lokacija
Lactalis BH

Vozač (m/ž)

Lactalis BH

Tuzla
Borbono

Konobar (m/ž)

Borbono

Sarajevo
TP

Italian Speaking Customer Support (m/f)

TP

Više lokacija
Mplus BiH

Specijalist korisničke podrške na njemačkom jeziku (m/ž)

Mplus BiH

Više lokacija
Gastro Apetit

Kuhar (m/ž)

Gastro Apetit

Sarajevo
AMA Adriatic

Radnik zaštite na radu (m/ž)

AMA Adriatic

Ilijaš
Kalea

Rukovodilac službe marketinga (m/ž)

Kalea

Ilijaš
TP

Kundenberater Bosnien - Schweizerdeutsch (m/w)

TP

Više lokacija
TP

Conversational AI Solution Engineer (m/f)

TP

Više lokacija
TP

Deutschsprachiger Kundenberater Bosnien - Standort Sarajevo und Tuzla (m/w)

TP

Više lokacija
Džajić Commerce

Vozač - Dostavljač (m/ž)

Džajić Commerce

Sarajevo
Kalea

Projektant enterijera (m/ž)

Kalea

Više lokacija
Gastro Apetit

Konobar - Šanker (m/ž)

Gastro Apetit

Sarajevo
Concentrix

Kundenberater (m/w) im Bereich Telekommunikation – Service & Sales

Concentrix

Sarajevo
Gastro Apetit

Pizza majstor (m/ž)

Gastro Apetit

Sarajevo
Kalea

Monter pločastog namještaja (m)

Kalea

Više lokacija
Conty Plus

Radnik u proizvodnji (m/ž)

Conty Plus

Sarajevo
Mars Connect

Vozač kamiona u Njemačkoj (m/ž)

Mars Connect

Inostranstvo
SMAK Solutions

Agent telefonske prodaje za hrvatsko tržište (m/ž)

SMAK Solutions

Sarajevo
HSVent

Limar - Bravar (m/ž)

HSVent

Sarajevo
Možda vas zanima
Oglasi za posao
Avalon
Osoblje recepcije i vitamin bara (m/ž)
Avalon
Prijava do: 11.09.2026. u 23:59
ZU Banja Terme Ilidža
Fizioterapeutski tehničar - Fizioterapeut (m/ž)
ZU Banja Terme Ilidža
Prijava do: 01.10.2026. u 23:59
Dom za starije osobe Paradise
Higijeničar (m/ž)
Dom za starije osobe Paradise
Prijava do: 03.10.2026. u 23:59