5°
Klix.ba lifestyle
Spalite kalorije brzo
5

Desetominutna vježba s medicinskom loptom transformisat će vaše tijelo

Klix.ba
14
Ilustracija: Shutterstock
Ilustracija: Shutterstock
Desetominutna vježba s medicinskom loptom može vam pomoći da transformišete svoje tijelo ukoliko je na pametan način koristite, piše Men's Health.

U kutovima teretana koje sportisti i rekreativci obilaze najčešće se mogu vidjeti hrpe lopti koje se rijetko koriste. Ukoliko se i koriste, medicinske lopte se najčešće bacaju o zid.

Međutim, vježba sa medicinskom loptom koja se upražnjava tako što se tokom desetominutnog treninga baca sa visine, može u potpunosti tranformisati vaše tijelo, ili kako to piše Men's Health, spaliti ga.


Trenera Mathew Forzaglia je svjestan da rekreativci nemaju vremena da ga provode u teretani, ali njegova super-brza, pojedinačna vježba s loptom, spalit će kalorije u manje vremena nego što je potrebno za gledanje TV emisije.

S vježbanjem, poreporučuje se, treba biti oprezan. Kreće se sa trominutnim zagrijavanjem, da bi se potom krenulo sa dva do tri kruga vježbanja između kojih se prave kraće pauze.

Vježba se završava sa trominutnim bacanjem medicinske lopte o pod i to bez prestanka.

Klix.ba čitajte i u našoj aplikaciji za iOS ili Android.

Znate nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Vježbanje
Dodajte Klix.ba među omiljene izvore na Googlu
Komentari
Za komentarisanje je potrebna prijava. Prijavi se
Svi komentari (14)
Bosnian House Restaurant

Host - Hostesa (m/ž)

Bosnian House Restaurant

Inostranstvo
RAMA-GLAS

Elektro-mehaničar za CNC opremu (m/ž)

RAMA-GLAS

Više lokacija
All Aksa

Radnik u proizvodnji (m/ž)

All Aksa

Sarajevo
Gastro pub Vučko

Konobar - Šanker (m/ž)

Gastro pub Vučko

Sarajevo
Amko komerc

Trgovac (m/ž)

Amko komerc

Sarajevo
TELUS Digital

Home Office Kundenberater (m/w/d) für Technischen Support

TELUS Digital

Sarajevo
Fine Food

Pomoćni slastičar (m/ž)

Fine Food

Sarajevo
Bosman Petrol

Točilac goriva i radnik u marketu (m/ž)

Bosman Petrol

Ilidža
AMA Adriatic

Lakirer hidrauličnih cilindara (m/ž)

AMA Adriatic

Ilijaš
Europlakat BH

Account & Media Planning Manager (m/ž)

Europlakat BH

Sarajevo
TELUS Digital

100% Home Office Kundenberater (m/w/d) | Onlineversandhandel

TELUS Digital

Više lokacija
La Delicia

Higijeničarka (ž)

La Delicia

Sarajevo
TELUS Digital

Home Office Kundenberater (m/w/d) für ein renommiertes Heizungsunternehmen

TELUS Digital

Sarajevo
TELUS Digital

Home Office Kundenberater (m/w/d) für Vattenfall

TELUS Digital

Sarajevo
Metropolis

Slastičar (m/ž)

Metropolis

Sarajevo
Sprind

Referent prodaje (m/ž)

Sprind

Sarajevo
RAMA-GLAS

Glavni knjigovođa (m/ž)

RAMA-GLAS

Više lokacija
Taylor Shipping Solutions BH

Office Coordinator (m/ž)

Taylor Shipping Solutions BH

Sarajevo
FERCAM

Menadžer transporta - Disponent (m/ž)

FERCAM

Inostranstvo
Dolfarm

Farmaceutski tehničar (m/ž)

Dolfarm

Sarajevo
Kalea

IT Administrator - Informatičar (m/ž)

Kalea

Ilijaš
Servicepoint

Kundenbetreuer (m/ž)

Servicepoint

Sarajevo
Mplus BiH

Specijalist korisničke podrške na njemačkom jeziku (m/ž)

Mplus BiH

Više lokacija
Euro-Asfalt

Referent za nabavku rezervnih dijelova za vozila i mašine (m/ž)

Euro-Asfalt

Više lokacija
Lidl BH

Saradnik za brigu o potrošačima (m/ž)

Lidl BH

Sarajevo
Bosman Petrol

Konobar (m/ž)

Bosman Petrol

Ilidža
Klas

Vozač (m/ž)

Klas

Sarajevo
TP

TP B&H | Werde Teil unseres Teams in Sarajevo und Tuzla (m/w)

TP

Više lokacija
SMAK Solutions

Agent telefonske prodaje telekom usluga (m/ž)

SMAK Solutions

Sarajevo
Euro-Asfalt

Referent za uvoz i izvoz (m/ž)

Euro-Asfalt

Više lokacija
Možda vas zanima