Boks za početnike: Najvažnije je zadržati koncentraciju i ne gubiti fokus
Prema riječima trenera, u boksu je najvažnije da u ringu znate kada je pravo vrijeme za "spuštanje lopte na zemlju", ali također navode kako niti u jednom jedinom momentu ne smije doći do pada koncentracije kako se ne biste našli u nokautu.
Zauzmite stav
Ukoliko ste dešnjak, lijeva noga i lijeva ruka trebale bi biti isturene, a treba biti suprotno ako ste ljevak. Pronađite savršen balans tako da se možete kretati naprijed i nazad, s lijeve na desnu stranu bez prelaska preko nogu.
Držite gard
Držite obje ruke uz glavu s rukavicama malo razmaknutim kako biste sami sebi omogućili nesmetan pogled. Držite bradu dolje i vratite ruke u prvobitni položaj nakon pokušaja udaraca.
Trenirajte
Fitness je jako bitan u boksu tako da trebate raditi na izdržljivosti hodanjem i trčanjem sve dok ne budete mogli istrčati tri kilometra umjerenim tempom. Kako napredujete, povećavajte intenzitet i tempo vježbi.
Uzmite predah
Boksanje zahtijeva od vas da se opustite pod pritiskom, ali nikad to opuštanje ne smije preći u nemarnost i gubitak fokusa. Divljim mahanjem ćete trošiti ogromnu količinu energije tako da se prvenstveno usredotočite na vrijeme i tačnost ako želite zadavati brze i precizne udarce.
Držite glavu u pokretu
Pokretanje glave je suštinski dio boksa, a u pojedinim momentima potrebno je samo da se pomjerite nekoliko centimetara da biste izbjegli udarac protivnika. Vježbajte izbjegavanje udaraca stojeći u mjestu pomjerajući glavu s jedne na drugu stranu.
Kina razvila prvi dizelski motor na svijetu s termalnom efikasnošću od 53,09 posto
