Aplikacija za 10-minutne vježbe pomaže ljudima širom svijeta da izgube kilograme

Aplikacija za 10-minutne vježbe pomaže ljudima širom svijeta da izgube kilograme
11
M. N.
12.11.2019. u 07:16
4
komentara
11

dijeljenja
Aplikacija za 10-minutne vježbe pomaže ljudima širom svijeta da izgube kilograme
Ukoliko ne možete podnijeti stalne dijete ili naporno vježbanje dok "ne padnete u nesvijest", ali ipak želite biti u formi, aplikacija "8fit" je upravo namijenjena vama. Nekoliko 10-minutnih vježbi će vam pomoći da vratite ljubav prema fitnessu.
Radeći ove vježbe možete postići iste rezultate kao i u regularnoj teretani, a možete ih raditi bilo gdje i bilo kada.

1. Čučnjevi



Radite čučnjeve 20 sekundi po osam setova. Između svakog seta odmorite 10 sekundi.

2. "Planinarsko penjanje"



Radite ovu vježbu kao i prethodnu, 20 sekundi osam setova uz pauze od po 10 sekundi.

Između dvije vježbe napravite pauzu od jedne minute. Ukoliko ih pravilno uradite, izgubit ćete 285 kalorija.

Riječ je o intervalskom treningu visokog intenziteta koji prelazi iz intenzivnih vježbi (skakanje i čučnjevi) kojima ubrzavate otkucaje srca uz periode kada se odmarate kako biste mogli nastaviti. Zbog toga je toliko i uspješan ovaj trening u skidanju viška kilograma i dostizanja željene forme.

Aplikacija prati vaš napredak i izaziva vas da postignete ciljeve. Aplikaciju možete pronaći na App Storeu.
Prijavi grešku


Komentari (4)
Da biste mogli pisati komentare molimo da se prijavite ili registrujete...