Amerikanka izgubila skoro 15 kilograma za četiri mjeseca, otkrila šta joj je znatno pomoglo
"Patila sam od depresije i anksioznosti. Na kraju sam se razboljela, stagnirala sam u životu, pila više alkohola nego inače i jela sve pa sam vrlo brzo dobila na težini", navela je.
Dodala je da se sve promijenilo kada je shvatila da ne može biti dobra majka i supruga ukoliko ne bude bila dobra prema samoj sebi. Također je navela kako dobar izgled duguje promjeni načina razmišljanja, kalorijskom deficitu i posvećenosti kardio treningu.
Praktikovala je kardio vježbe koje uključuju trčanje, hodanje, trening s tegovima, trčanje na traci i plesanje.
"Dvadeset minuta trčanja ili hodanja u kombinaciji s kalorijskim deficitom i zdravom prehranom bilo je sve što mi je bilo potrebno da postignem svoj cilj mršavljenja za četiri mjeseca. Odradila sam neke treninge s laganim utezima, ali je kardio trening najbolji", napisala je ranije.
Osim kvalitetno pripremljenih obroka, dnevno pije zdrave shotove od voća i povrća za povećanje energije i jačanje imuniteta.
Vozili smo novi Toyota Hilux: Deveti krug off-road pakla za neuništivi japanski pick-up
Jeste li vidjeli slogan na dresovima Zmajeva za SP? Sergej Barbarez ga osmislio, evo šta piše
Misterija iz podzemlja New Yorka: Grupe ljudi tokom noći ulaze u kanalizacioni sistem grada
