Klix.ba lifestyle
Za miran san
2

Ove namirnice pomoći će vašoj djeci da zaspu brže i lakše

Piše: A. Ć.
1
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
09.02.2025.
Usmjerenost na kvalitetan san za djecu može biti izazovna, posebno kada je riječ o uspostavljanju dobrih navika koje im pomažu da lakše zaspu i imaju miran san.
Iako rutine i navike spavanja često postanu nestabilne, određene namirnice mogu igrati ključnu ulogu u poboljšanju sna i opuštanju. Ove namirnice ne samo da mogu pomoći djeci da zaspu brže, nego i da njihov san bude kvalitetniji i mirniji.

Triptofan, aminokiselina koja se nalazi u različitim namirnicama, kao što su mliječni proizvodi, banane, zobi, orašasti plodovi i sjemenke suncokreta, preteča je hormona serotonina i melatonina koji reguliraju naš san. Konzumiranjem hrane bogate ovim sastojkom može se značajno poboljšati kvalitet sna.

Roditeljske smjernice

Kako postaviti granice djetetu bez štetnih metoda?

Pored toga, začini poput muškatnog oraščića i cimeta također su poznati po svojoj sposobnosti da pomognu u smanjenju nesanice i poboljšaju dubinu sna. Na primjer, priprema večernje kaše s mlijekom, bananom i muškatnim oraščićem može biti jednostavan i učinkovit trik za opuštanje prije spavanja.

Pomoću ovih namirnica i nekoliko zdravih navika, možete pomoći svojoj djeci da imaju mirniji i dublji san koji im je potreban za rast i razvoj.

Klix.ba čitajte i u našoj aplikaciji za iOS ili Android.

Znate nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
djeca spavanje
Komentari (1)
Mlinar

Prodavač prehrambenih proizvoda (m/ž)

Mlinar

Sarajevo
Wurth BH

Junior referent za IT podršku (m/ž)

Wurth BH

Hadžići
AMA Adriatic

Radnik u proizvodnji (m/ž)

AMA Adriatic

Ilijaš
Amko komerc

Referent na poslovima nabavke artikala (m/ž)

Amko komerc

Sarajevo
Flex Invest

Građevinski radnici u niskogradnji (m/ž)

Flex Invest

Sarajevo
Lactalis BH

Vozač (m/ž)

Lactalis BH

Sarajevo
Servicepoint

Sachbearbeiter in der Debitorenbuchhaltung (m/w)

Servicepoint

Sarajevo
TP

Deutschsprachiger Kundenberater Bosnien Home Office (m/w)

TP

Više lokacija
TP

Deutschsprachiger Kundenberater Bosnien (m/w)

TP

Više lokacija
Tehnolix

Prodajni savjetnik (m/ž)

Tehnolix

Sarajevo
Lidl BH

Saradnik u sekretarijatu nekretnina (m/ž)

Lidl BH

Sarajevo
Vikler - Promet

Majstor u radionici (m)

Vikler - Promet

Ilidža
Servicepoint

Kundenbetreuer (m/w)

Servicepoint

Sarajevo
Bosnian House Restaurant

Roštilj majstor - Grill chef (m)

Bosnian House Restaurant

Inostranstvo
TELUS Digital

Home Office Kundenberater (m/w/d) im Bereich Hörtechnik

TELUS Digital

Sarajevo
Amko komerc

Prodavač (m/ž)

Amko komerc

Sarajevo
Ćevabdžinica Hari

Menadžer (m/ž)

Ćevabdžinica Hari

Travnik
Bijele Vode Kamenolom

Administrator operativnih poslova - kancelarijsko poslovanje (m/ž)

Bijele Vode Kamenolom

Sarajevo
QSI International School of Sarajevo

Certified Security Guards (m/f)

QSI International School of Sarajevo

Sarajevo
Flex Invest

Tesar na poslovima niskogradnje (m/ž)

Flex Invest

Sarajevo
Fine Food

Radnik na pripremi sendviča i cateringa (m/ž)

Fine Food

Sarajevo
Amko komerc

Pekar (m/ž)

Amko komerc

Više lokacija
Amko komerc

Pravnik (m/ž)

Amko komerc

Sarajevo
Bosal

Radnik u proizvodnji pekarskih peciva (m/ž)

Bosal

Sarajevo
Porsche Inter Auto BH

Prodajni savjetnik za marku Audi (m/ž)

Porsche Inter Auto BH

Sarajevo
Klas

Komercijalista - Unapređivač prodaje (m/ž)

Klas

Više lokacija
Borbono

Konobar (m/ž)

Borbono

Sarajevo
Plastron

Samostalni referent u računovodstvu (m/ž)

Plastron

Sarajevo
Office-rs

Korisnička podrška - Njemački jezik (m/ž)

Office-rs

Više lokacija
DMC Engineering

Radnik na poslovima montaže, servisa i održavanja liftova (m/ž)

DMC Engineering

Više lokacija
Možda vas zanima