Ne pretjerujte
4
Buduće mame, pažnja! Znate li koliko je zaista preporučljivo vježbati u trudnoći?
Klix.ba
Mogu li trudnice vježbati? Je li to preporučljivo i može li utjecati na zdravlje majke i bebe? Magazin Shape istražio je koliko tjelovježbe stručnjaci preporučuju budućim majkama.
Vježbanje u trudnoći veoma je korisno za žene, a preporučuje im se da vježbaju 20-30 minuta dnevno. U takav trening spadaju brze šetnje, plivanje u bazenu, pilates ili trening slabijeg intenziteta. Budućim majkama se nipošto ne preporučuje da u trudnoći naglo pokreću intenzivnije treninge kakvim se nisu bavile ni prije začeća.
Osim toga, preporučuje se izbjegavanje sportova s visokim rizikom od pada, poput nekih vrsta joge, padobranstva, ronjenja, sportova koji se igraju s loptom... Budućim majkama se savjetuje da slušaju svoje tijelo, obraćaju pažnju na detalje i ne pretjeruju sa fizičkim aktivnostima.
Možda vas zanima
Vezani članci
