Dodao bih jos piletina bez koze jer je najjeftiniji izvor nemasnih proteina i kupus najjeftiniji izvor vlakana, vitamina i zasicujuce mase....vec godinu dana sam na takvoj ishrani uz trening i izgubio sam 30 kg sala i dobio 7 kg misica. Znaci radi samo ako radis pravilno nije ekspresno brzo....