deficit, zajedno sa vjezbom+proteini. Jer samo deficit salje tvom tijelu signal da nema dovoljno energije i ono se rijesava zajedno sa salom i misicne mase, jer je signal da ih ne koristis te se rjesava velikog potrosaca energije. I onda se dodje u situaciju da izgubis kile, a visi sa tebe mlitavo salo, tkz. skinny fat. Vjezbanjem , zajedno sa deficitom, tijelo dobija signal da su mu misici potrebni te ih nastoji zadrzati, a rezerve onda prioritetno idu iz sala,