Evo i od mene jedan savjet. Samo prirodno jesti. Ni crni niti bijeli kruhovi nisu zdravi a malo bolje alternative su basmati riza, crna riza, i cjelovito ili integralno brasno. Ne jesti izmedju obroka jer to podize razinu secera a kad je veca razina secera ne moze se mrsati. U tom pogledu jedite ako je moguce jednom i to umjereno. Postiti se moze i mjesec dana samo na vodi a ako boli glava, popiti slane vode-to aktivira dobre organizme. Rafinisana ulja su otrov, maslinovo ulje i putar ok.