Najbolje i najpreciznije i najstrožije je opisao šta trebate i kako trebate jesti Herbert Shelton u knjizi Orthotrophy. Ovdje bi samo izbacio žitarice i ulja bilo kakva. Mada je skoro pa pefrektno. Najzdravije je ne jesti ništa, ali naravno, ne možete čitav život ne jesti ništa. Kad ne jedem ništa nestanu mi bolesti. Najedoh se 6 ćupavaca i evo narasli mi opet apscesi kod zuba, koji su se ispuhali dok sam postio. Znači sve vam je od hrane. Sve skoro bolesti.