Treba unositi manje a gubiti više. Npr., Gubite 1600 unosite 1000 kalorija. 1 sat svaki dan kardio- laganog trčanja na traci, hodanja i sobnih bicikla sa postepenim naporom, zatim klasične školske tjelovježbe, uz korištenje malih tegova, a onda istezanje. Izbacite; hljeb, slatkiše, gazirane sokove, pivo, alkohol.. prženu hranu na suncokret ulju. Jedete puno voća i povrća, pijete samo vodu.
Srušila se trospratna zgrada u Brooklynu: Jedna osoba poginula, pod ruševinama još ljudi
Ključni test za Zapadnu obalu: Evropa traži zaustavljanje gradnje u zoni E1, Izrael uzvraća oštrim kritikama
Austrija uvodi rigoroznije kazne za špijunažu i cyber napade, kazne zatvora do 10 godina
Nova afera šefa Nvidije: NYT piše da je imao vezu i s potpredsjednicom kompanije koja je njegova podređena
Hiljade škola u Velikoj Britaniji i Italiji primile lažne dojave o bombama: "Došli smo da vas uništimo"