ja sam ove vjezbe radio zbog bolova u ledjima i krstima,nakon duge vjezbe me toliko zabolilo da nisam mogao raditi nekoliko dana,haj rekoh mozda je neka reakcija,kakvi ono jos gore!
@AhmetKosacaMladji kad se radi nepravilno mozes samo pogorsati. Pravila su da se radi lagano, kontrolisani pokreti i do granice boli. Cesto vidim ljude kako dok rade nisu svjesni da im misici popustaju, umorni su i onda se gubi kontrola i dolazi do povrede. Ja sam redovno pola godine radio ove vjezbe 2-3 puta sedmicno po 30 min i zaboravio sam da imam problema sa ledjima.
