@Malleus Maleficarum hidratacija je najbolja kad jedemo vodenu blagu hranu poput voća i povrća živog, a eliminišemo otrove poput žitarica, kuhanja, prahova, začina, mješavina itd, imaš u Orthotrophy - Drink poglavlju sve objašnjenje o žeđi, nažalost današnja hrana je previše suha i vještačka/nezdrava, voće treba bit na prvom mjestu a ne meso ili hljeb