Smanijti slatkise, pite, hljeb..., a potpuno izbaciti gluposti tipa fast food. Ne treba potpuno izbacivati slatkise jer nam trebaju za energiju. Samo jest u umjerenim kolicinama bez prejedanja i izbaciti veceru. Ako cete vecerati nek se to sastoji od laganih jela npr salata itd. SAMO UMJERENO I NISTA SE NE BRINITE.