Ja to nikad ne mjerim. Sam mi organizam da signal. Najjednostavnija je vjezba da promjenite ritam disanja. Umjesto da udahnete i izdahnete, tokom sedmice udahnite manje zraka ali tri puta zaredom, a onda zrak izdahnite. Tako cete uspostaviti kontrolu i nad krvotokom i nad pritiskom. Mozete to uraditi i kad vam srce zaigra. Odmah ce vam se smiriti.