"Dnevno trebate unijeti oko 0,8 do 1,8 grama proteina po kilogramu vaše tjelesne tjelesne težine, ovisno o tome koliko ste aktivni. To je otprilike nekih 20 do 30 grama proteina dnevno."
Daj procitajte makar jednom nesto prije nego objavite. Po vasoj racunici ljudi u prosjeku teze izmedju 11 i 38 kg.
U prosjeku oko 60 kg (koliko tezi zena) :D E sada ako treba da unosi 0,8 znači da je manje fizički aktivna.... dakle unos proteina varira od toga koliko je osoba fizički kativna. Manje fizički aktivni unose manje proteina itd.
