Koje su prednosti nordijske dijete za vaše zdravlje
Naime, ova dijeta se fokusira na sezonsku i neprerađenu hranu. Među glavnim namirnicama ove dijete izdvajaju se povrće, mahunarke, voće i bobičasto voće, orašasti plodovi i sjemenke, riba i morski plodovi, mliječni proizvodi s niskim sadržajem masti i biljno ulje.
"Nordijska ishrana se fokusira na biljke, vlakna i morske plodove što može izgleda slično mediteranskoj ishrani sa kojom se često poredi", poasnila je dijetetičarka Dawn Mening za Best Life.
Ona ističe da nordijska ishrana uključuje više mliječnih proizvoda s niskim sadržajem masti, dok je mediteranska ishrana punija. Kroz nordijsku ishranu preporučuje se malo jaja te smanjenje konzumiranja crvenog i prerađenog mesa.
Izbjegavanjem prerađene hrane, zasićenih masti, mesa s visokim sadržajem holesterola I dodatnog šećera, možete efikasno smršati.
Braun savjetuje i konzumiranje napitaka poput kefira.
Adna Vatrić, vlasnica Studija Hills: "Žene danas kupuju osjećaj, a ne samo vjenčanicu"
Veliko iznenađenje na Roland Garrosu: Đoković eliminisan od 20 godina mlađeg rivala
Emir Spahić u društvu supertalentovanog bh. napadača, fotografija "osvojila" društvene mreže
