Muči vas začepljen nos? Uz ovu prirodnu metodu možete olakšati simptome

Udisanje tople vodene pare pomaže u razrjeđivanju nakupljene sluzi u nosu i sinusima, čime se olakšava njeno izbacivanje. Istovremeno se smanjuje otok sluzokože, što doprinosi lakšem disanju. Topla para poboljšava cirkulaciju u disajnim putevima, a dodavanjem prirodnih sastojaka poput soli, kamilice ili eteričnih ulja, učinak inhalacije može biti još izraženiji.

Za ovu metodu nije potrebna posebna oprema, a postupak se lako može obaviti u kućnim uslovima. Potrebno vam je:

• 1 do 2 litra prokuhane vode

• Kašičica morske ili obične kuhinjske soli

• Po želji možete dodati kamilicu, žalfiju, lovorov list ili nekoliko kapi eteričnog ulja eukaliptusa ili mente

Vruću vodu treba sipati u posudu, dodati odabrane sastojke, a zatim se nagnuti iznad pare na sigurnoj udaljenosti. Glavu je preporučljivo prekriti peškirom kako bi se zadržala toplota. Para se udiše polako kroz nos i usta u trajanju od pet do deset minuta.

Nakon završetka inhalacije savjetuje se ostati u toplom prostoru barem 15 minuta i po potrebi nježno ispuhati nos.

Obratite pažnju

Ovo su razlozi zbog kojih osjećate glad brzo nakon doručka

Iako se smatra sigurnom metodom, važno je voditi računa o temperaturi pare kako bi se izbjegle opekotine. Inhalacija se ne preporučuje maloj djeci bez savjeta doktora, dok osobe koje imaju hronične respiratorne bolesti, poput astme ili hroničnog bronhitisa, trebaju prethodno konsultirati također s doktorom.