Svakodnevna konzumacija ovih namirnica pomaže u smanjenju masnih naslaga na stomaku
Da biste se ga riješili, potrebno je dugoročna promjena navika odnosno uravnotežena ishrana bogata hranjivim tvarima, ali i fizička aktivnost. Nutricionistice Trista Best i Krutika Nanavati navele su da bi ljudi trebali u svoju svakodnevnu ishranu trebali uvrstiti ove dvije namirnice kako bi postigli rezultate.
Grčki jogurt
Kada želite postići uravnoteženu ishranu, u svakodnevnu konzumaciju trebali biste uvrstiti grčki jogurt. Zato što je on jedan od najzdravijih mliječnih proizvoda, bogat proteinima, a ima malu količinu kalorija. U 100 grama grčkog jogurta nalazi se otprilike šest grama proteina na 107 kalorija.
"Grčki jogurt je izvor hranjivih tvari, bogat proteinima i probioticima. Ove komponente rade zajedno na poboljšanju zdravlja crijeva i jačanju metabolizma, što dovodi do gubitka težine i smanjenja masnih naslaga na stomaku", navodi nutricionistica Nanavati.
Zob
Zob je druga namirnica koju biste trebali uvrstiti u svoju ishranu. Budući da je bogata vlaknima i zasitnim proteinima, ova je žitarica izvrstan saveznik za doručak kada želite skinuti salo sa stomaka.
Nutricionistica Trista Best navodi da zob možete jesti kao međuobrok. Također, ističe kako vlakna u zobenim pahuljicama daju duži osjećaj sitosti, što vas može spriječiti da unosite veći broj kalorija tokom dana.
