Kvalitetna ishrana ima iznimnu važnost da održavanje zdravlja organizma. Neke namirnice mogu biti naročito korisne.

Ukoliko se brzo debljate, dobra vijest je ta da možete ubrzati svoj metabolizam ukoliko u ishranu uključite jednu naročito korisnu zelenu namirnicu.

Kako je tokom visokih ljetnih temperatura potrebno obratiti dodatnu pažnju na unos vode, namirnice poput lubenice, krastavaca, šampinjona, špinata ili paradajza mogu vam pomoći pri hidrataciji.

Svi znamo da je konzumiranje duhana izrazito štetno za zdravlje i da je prilično teško otarasiti se ove navike. Čak i ako uspijete, efekat nikotina će trajati godinama. Međutim, postoje namirnice koje vam mogu pomoći da izbacite nikotin iz tijela.

Starost, moderan načina života i prehrambene navike mogu znatno utjecati na vašu sposobnost pamćenja. Počnite konzumirati sljedeće namirnice kako biste ublažili ovaj problem.

Food bloggerica i nutricionistica Marizela Šabanović podijelila je recept za muffine sa špinatom, a priprema će vam oduzeti nešto manje od sat vremena.

Piletina je sastavni dio bosanske kuhinje, a pored toga što je bogata hranjivim sastojcima, prije svega proteinima, može se kombinovati na različite načine. Stoga za današnji iftar preporučujemo upravo pileći file punjen špinatom i sirom.

Za današnji iftar donosimo lagano jelo koje možete poslužiti kao prilog, ali i kao glavno jelo. Šampinjoni u umaku od vrhnja sa špinatom nisu česta kombinacija na našem području, ali ovaj recept će vam pokazati da ipak idu jedno s drugim.

Kada vas "napadne" glad u večernjim satima potrebno je da pojedete nešto lagano i brzo varljivo. Ukoliko ste ljubitelj špinata i tikvica, ovo je idealan recept za vas.

Tuna je jedna od najzdravijih riba koja je izvrstan izvor proteina. Osim toga sadrži minerale poput kalija, selena i magnezija. Bogata je velikom količinom vitamina B kompleksa i omega-3 masnih kiselina koje su od ključnog značaja za zdravu ishranu.