dalje, poslije ovako silnih obroka, ako ima bas super-brz metabolizam, mogao bi trenirati nakon 3 sata. jos jedan sat nakon treninga ne jede i 8 sati spavanja - znaci ima 4 sata dnevno za treniranje i te silne kalorije. ne stima racunica nikako. omjer proteina, masti i ugljikohidrata zavisi od sporta. u ovoj zayebanciji od clanka, sve je nabacano bez ikakvog smisla, kao jelovnik kod drvosjece. najefikasnije je sagorijevati ugljikohidrate za ovakve vrste treninga. sagorijevati masti, a narocito proteine je nezdravo. masti i proteini sluze za obnovu i izgradnju celija.

ovo je neka zayebancija na racun novinara ili neka interna. moguce je trenirati svaki dan npr 8 sati, ali je nemoguce trenirati svaki dan 8 sati i da se potrosi 12000 kalorija i pri tome da se ostavi dovoljno vremena misicima i tijelu za oporavak. nekim misicima treba 24 sata odmora, a nekima 48 sati, zavisno pod kojim su naporom bili (a npr 6000 kalorija izgleda kao izuzetan napor). kontraproduktivno je trenirati iste grupe misica svaki dan velikim intenzitetom. znaju to svi sportisti. ako se naporno trenira svaki dan, bez da se da vremena tijelu za oporavak, progres se pravi u prve 2-3 sedmice treninga, a nakon toga se stagnira. zato se trening rasporedi tako da se tijelu da dovoljno vremena da se oporavi. zavisno od sporta, izmedju napornih treninga se radi tehnika ili se rade razlicite grupe misica.

jede vako i rahimic,pa eno ga na sta lici

Prije pisanja gluposti http://content.usatoday.com/communities/gameon/post/2012/05/michael-phelps-12000-calorie-diet-just-a-myth/1#.UA3fz8w9l0s

Treba mu oduzeti pravo da predstavlja svoju zemlju , nije da je spor nego zato što ne ispunjava Euro jedan (ko golf II ) . Hajmo potpisat peticiju ; ako u London nemože čovjek koji vozi Golf dva zašto bi mogao ćovjek koji troši12.000 kalorija na dana sprema se za igre 800 dana.

pokušaj sa amel mekić, larisa cerić, dževad poturak

Pa ja sam u ovo doba pojeo ko on za doručak, samo dok sam prelistao zadnje vijesti.

http://www.youtube.com/watch?v=QXRvXtcSu14 PRVO SE INFORMISATI ONDA KOMENTARISATI i (NUTRICIONISTI STARI) :P !!!

Ovdje se ne prica o kvalitetnoj ishrani vec o ishrani sportasa koji dnevno potrosi 5-7 hiljada kalorija. A svaki sportista bi trebao da se hrani zdravo i kvalitetno ali kad covjek trenira na visokom nivou on moze od \"COKOLADE DA ZIVI!. Kontate li \" bilderi\" u cemu je stvar. Covjek ima takav organizam da sve sto unese u sebe potrosi to se zove brzo sagorijevanje koji neki imaju neki ne:,

dobro bosnjaci nemojte se ljutiti,samo postujte zakone brojeva i odgovorite mi na pitanje,nije tesko,ja nikako ne mogu da pronadjem bosnjake nosioce olimpijskih medalja,stalno izlazi srbija i hrvatska na svakoj stranici,smrc smrc hihihihihih

A izmedju kojih obroka uzima doping??

koliko li tek puta na dan sere :D

meni ne bi bilo krivo da neka bolja nacija popuje i soli pamet. nego nađe se neka šuga, koja je u većim g.ovn.ima. pratim srpske portale, pa to je veći jad nego Bosna. BiH je barem bila razorena ratom, bori se sa tri patriotizma, a čime je Srbija bila razorena, pa opet kleknula na koljena gore nego Bosna? država se urušila sama u sebe bez isp.aljen.og metka. i onda dođe on i pamet soli. ma od.je.b.i j.ado jadna

ma džabe mu sve kad jede šunku...

ma pusti ga, vidis da ima lik neke ozbiljne komplekse nize vrijednosti, pa ovdje sam sebi nesto dokazuje i kompenzira kroz komentare