{{error}}
Korisničko ime ili e-mail
Lozinka
ili
Facebook prijava


Unesite e-mail:


U borbi protiv viška kilograma najbolja je mediteranska dijeta

17.11.2014. u 19:15
9
59
U borbi protiv viška kilograma najbolja je mediteranska dijeta
9
U borbi protiv viška kilograma najbolja je mediteranska dijeta
Mediteranska dijeta je najbolji način za održavanje zdrave kilaže i korisnija je u borbi protiv gojaznosti od brojanja kalorija, tvrde vodeći ljekari.
U članku objavljenom u medicinskom žurnalu Postgraduate se navodi kako upravo mediteranska dijeta štiti od srčanog i moždanog udara. Za održivi gubitak kilograma bolja je od dijeta koje se zasnivaju na niskokaloričnoj hrani, prenosi BBC.

Autori članka industriju gubljenja kilograma kritikuju jer se fokusira na ograničavanje broja kalorija umjesto na kvalitetnu ishranu.

Mediteransku dijetu predlažu jer uključuje voće, povrće, orahe i maslinovo ulje.

Vodeći autor, kardiolog dr. Aseem Malhotra ističe da su naučni dokazi neoborivi.

"Ono što je odgovornije je kazati ljudima da se skoncentrišu na konzumaciju hranjivih namirnica", poručio je.

Inspirisana tradicionalnom kuhinjom poput grčke, španske i italijanske, mediteranska dijeta je oduvijek povezivana sa zdravljem i zdravim srcem. Sadrži mnoštvo povrća, svježeg voća, žitarice, maslinovo ulje, orahe, meso peradi i ribu umjesto crvenog mesa, maslaca i životinjskih masti.

"To vrlo brzo ima utjecaja na zdravlje. Dokazano je da tradicionalna mediteranska jela smanjuju rizik od srčanog i moždanog udara i to za samo nekoliko mjeseci", istakao je Malhotra.

U medicinskom žurnalu se također ističe je mediteranska dijeta tri puta učinkovitija nego lijekovi statini.

Email adresa: (nije obavezno)

Tekst ispravke: