Dok nam zima lagano dolazi, sve više ljudi će oklijevati kada je riječ o izlasku iz kreveta ujutro.
Sasvim je prirodno da želite odspavati dodatnih pola sata, ali naša poteškoća da se ujutro motiviramo kako bismoi ustali na zvuk alarma može biti proizvod istinskog poremećaja nazvanog disanija.
Ono što bi se brzo moglo označiti kao lijenost u svojoj suštini je oboljenje koje karakteriziraju problemi pri ustajanju ujutro.
Iako svi volimo da produžimo svoj san za nekoliko minuta, pacijenti koji pate od disanije mogli bi ostati u krevetu cijeli dan uz prisutnu dozu anksioznosti na pomisao o ustajanju.
Povezani s depresijom, sindromom hroničnog umora i fibromijalgijom, pacijenti u disaniji podstiču se da posjete svog porodičnog ljekara čim prije.
Važno je naglasiti da nikome nije ugodno rano se probuditi i zaputiti na posao, ali za pacijente s disanijom sama pomisao na rano ustajanje izaziva nevjerovatnu paniku.
Kako biste poboljšali kvalitet sna, nastojte svaku noć u isto vrijeme ići u krevet, svoju spavaću sobu izolirajte od svjetlosti i buke, investirajte u dobar dušek, smanjite kofeinske i alkoholne napitke prije polaska u krevet i tokom dana se što više krećite.
