To je logično, cak da se nakon 40 dana pridrzavas najbolje dijete i hrane, vratit ces barem 60% tezine koju si gladovanjem izgubio. Post je svakako zdrav, ali ne posti se da ae smrsa, nego da se postigne autofagija, odnosno samoobnavljanje ćelija.
Raja čula za autofagiju i sad je non stop spominju kao nekakvu magiju. Autofagija se aktivira i kad se trenira, kad se unosi manje kalorija nego inače, kad si pod stresom itd... Znači ne moraš uopste postiti za istu, a post je dobar za mrsanje jer ne stignes unijeti toliko kalorija tokom dana koliko bi inace unosio. Znači post je loš za one koji hoce da se udebljaju napr.