Nije isto smršati 12 kila ako imaš 90 prije dijete i 16 kila ako imaš 200 prije dijete. Sa druge strane, gladovanje nikada nije rješenje nego izbacit slatko i uvesti jela na kašiku sa malo ili nimalo hljeba, te izbjegavati prerađevine kao paštete, salame, gazirane sokove i sl.
E tu šuplju baci u vodu... Smrsati možeš samo ako si u kalorijskom deficitu. Mozes pojest komplet šerpu, na kašiku, i nastavit se debljat... Samo deficit, imaju kalkulatori fino na netu i izračunaš sebi koliko kalorija dnevno da unosis. I naravno ovo stoji za prerađevine i sranja sto nam guraju, sve izbacit.