Baš kao i naša tijela, i naši se mozgovi mijenjaju kako starimo. Što smo stariji, to se teže prisjećamo informacija, poput naziva restorana u koji smo bili ili gdje smo stavili ključeve, a potrebno nam je i više vremena da naučimo nešto novo.
Nedavna otkrića objavljena u časopisu Developmental Cognitive Neuroscience otkrila su da raznolikost mikroba u crijevima ne samo da može utjecati na našu fizičku spremnost, već i na to koliko brzo starimo.
Jedan od težih aspekata starenja je pad kognitivnog razmišljanja. Do pada najčešće dolazi nakon navršene 45. godine, ali neke znakove je moguće primijetiti i ranije. Ipak, kognitivni pad ne bi trebao naglo pasti.
Uzevši u obzir da starenjem prirodno gubimo mišićnu masu, određeni dijelovi tijela trebaju dodatnu aktivnost te tako stručnjaci preporučuju vježbanje mišića gornjeg dijela leđa, deltodine mišiće ramena, tetive koljena, gluteusa i mišiće trupa.
Svi znamo da konzumiranje duhana loše utječe na zdravlje, a Američko udruženje plastičnih hirurga objavila je fotografije koje dokazuju i da ono itekako mijenja izgled.
Ako radite u uredu ili od kuće, vjerojatno dobro znate kakav je osjećaj sjediti satima bez vremena za pauze između.
Postoji mnogo načina kojima možete pomoći da se uspori proces starenja, a veliku ulogu u tome igra i prehrana.
Tokom godina većina nas je stekla određene navike u svojoj rutini vježbanja, međutim, važno je znati da postoje i one loše - koje ubrzavaju proces starenja. U nastavku saznajte o čemu je riječ.
Bez obzira na to koliko pazimo na svoje zdravlje, svi imamo barem jednu lošu naviku, a ljudi stariji od 40 godina trebali bi više pripaziti na neke od njih.
Starenje je neizbježan dio života. Ne postoje sigurni načini za sprečavanje starenja, ali postoje neke stvari koje možda radite i koje ubrzavaju proces starenja.
